關鍵字:膳食纖維
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腹痛不簡單!別輕忽身體警訊
醫藥衛生 / 常見疾病2041國泰醫院汐止分院腸胃科主任楊瑞能指出,人體腹腔存放許多重要器官,只要有一個器官健康出問題,或是體腔內組織發生異常,都可能引起腹痛。由於腹痛原因眾多,患者在就醫前最好盡量觀察記錄細節,作為醫師診斷時的參考。以下將分述並介紹各種常見的腹痛成因。
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北部蛋黃粽675大卡 熱量勇奪粽王寶座
醫美減重 / 體重管理1955國健局日前針對南門市場、超商、大賣場等通路所銷售的粽子,分析熱量標示,結果發現最「肥」粽子前3名依序為:北部粽的「北部蛋黃粽」,熱量675大卡;南部粽「南部蛋黃粽」,熱量615大卡;湖州粽「香菇蛋黃粽」,熱量618大卡。 -
拒絕黑心致癌食物 自身免疫力是關鍵
健康養生 / 生活保健1811雖然這些化學物質會自行台出體外,但醫學上仍有待證實毒澱粉對人體是否會造成不可回復性的傷害。台灣免疫細胞應用協會表示,對於代謝機能較衰弱的中老年人而言,可能無法短時間內代謝體內過多毒物,若這些有害物質長年累積,很有可能造成細胞病變,再加上免疫力會隨年齡而逐漸下降,容易增加罹癌風險。 -
年後發福是真是假 檢測小腹便知曉
醫美減重 / 體重管理1806便秘形成的原因,主要是飲食中缺乏纖維質和水分,以及運動量不足所造成,因此,要掃除便秘問題,就應從改變飲食及生活型態著手。營養師楊尚文建議,首先,必須增加飲食中的膳食纖維同時攝取足夠的水分,養成適度運動與定期排便的習慣。可適時補充益生菌或益生源有助消化,就能告別惱人的便秘,及早恢復小蠻腰。 -
年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油
醫美減重 / 體重管理2008臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師金美琳表示,尾牙、春酒宴席菜餚、或是家中準備的年菜,大部分都是以肉類、海鮮類為主要食材,烹調方式也偏油、偏鹹。因此,不少慢性病患者往往年假結束後、健康跟著拉警報,檢查報告中發現三高問題,才發覺過量飲食造成身體負擔。 -
別被假薏仁矇騙 選對全榖才能防三高
健康養生 / 生活保健2112醫學研究指出,每天只要攝取至48克以上未經精製的「全穀」,就可以幫助降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病罹患率,還可預防骨質疏鬆,同時做好體重控制。其實除了常見的全麥麵包、全麥餅乾或是糙米飯,全榖食材還包括糙薏仁、全大麥、全蕎麥、全小米、全玉米、全燕麥等可供選擇。
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新版每日飲食指南 外食族也能享瘦人生
醫美減重 / 體重管理2166陳秋盈表示,外食族常因吃得過於精緻,又有偏食習慣,容易罹患三高疾病高血脂、高血糖、高血壓和代謝症候群,民眾應積極調整飲食結構,才能降低罹患慢性疾病的風險。 -
國人愛吃燒烤 腸癌患者年輕化
癌症新知 / 腸癌3236衛生署公布100年國人十大死因報告中,惡性腫瘤仍高居首位,其中大腸癌持續蟬連癌症死亡第3名,死亡總人數高達4921人。癌症發生年齡層50至59歲,大都是家庭主要經濟來源,一旦罹癌,全家生計勢必受到嚴重影響。