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關鍵字：膝蓋
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膝蓋疼痛走不了？ 別小看髕骨症候群
醫藥衛生 / 慢性疾病2816收治廖女士的台北慈濟醫院骨科主治醫師周博智說明，患者自述膝蓋疼痛時，醫師大多只著重在膝蓋大關節，卻忽略前面小小的髕骨。髕骨俗稱膝蓋骨，當腳部用力，髕骨與大腿骨就會產生摩擦及壓力；蹲下去站起來時，力量更高達體重的8倍，長期磨損會造成髕骨提早退化。且60歲以上婦女，發生退化性膝關節炎的比例較男性高2倍，不得輕忽。 -
冬天囤油易發胖 專家建議多喝溫開水
醫美減重 / 體重管理2447除了飲食失衡外，民眾穿厚重衣服禦寒，因天氣寒冷或雨天而懶得運動，吃下高熱量的熱食又沒有適當燃燒掉，自然囤積在體內形成肥胖，體重直線上升。
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做好體重控制 不讓關節炎找上你
醫美減重 / 體重管理2308研究作者Alexandra Gersing表示，根據統計，60歲以上有三分之一的人都有程度不等的膝關節炎困擾，嚴重的話，可能要換成人工關節。膝關節中的軟骨一旦被磨損殆盡，就成了不可逆的疾病，只有換關節一途可以解決，然而，肥胖卻是造成軟骨退化的一大因素。 -
中老年少爬山爬樓梯 降低關節磨損風險
醫藥衛生 / 醫院情報2073雙和醫院骨科主治醫師翁佩韋提醒中老年人，盡量少爬山、爬樓梯以及做負重運動，以減少關節磨損，平常可以多走路，最好一天走路運動一小時，讓關節儘管活動，減少退化及痠痛等症狀。 -
頸椎骨刺壓迫神經 老翁膝蓋痠軟如觸電
醫藥衛生 / 常見疾病3248收治林先生的大林慈濟醫院副院長陳金城說明，林先生2年前在田裡工作時突然雙腿無力，跌進田裡，原以為是年紀大，關節退化，沒特別在意，但3個月後，雙腿力量快速喪失，走路不穩，必須拿拐杖才能行走，有一次還從樓梯上摔下來。 -
走路快慢勤變速 熱量消耗多更多
醫美減重 / 運動健身2261刊登在《生物學報》（Biology Letters）的研究發現，走路時不要維持一定的速度，而是要變換不同的速率，甚至可以先停下來，再重新出發走。這樣做，比起從一開始到結束都維持一個速度，可以消耗掉更多的熱量、燃燒更多的脂肪。 -
上班族「坐」出文明病 王欽堂：要活就要動
醫藥衛生 / 常見疾病2607哈佛健康事業執行長王欽堂就指出，上帝創造人類，不是讓我們坐著不動，而是要不停活動。所謂「活動」兩字，也代表了活著就是要動的意思，像現在有很多疾病，就是因為經常久坐不動所引起的。 -
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
醫美減重 / 運動健身1209