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骨鬆與肌少症是常見共病 專家建議老年人多做這些阻力訓練
醫美減重 / 養生抗老4147根據衛生福利部統計,台灣60歲以上人口中,有16%罹患骨質疏鬆症,同時又伴隨其它疾病,1年內的死亡率高達20%。大林慈濟醫院骨質疏鬆症防治中心主任謝明宏指出,骨鬆患者不僅要持續用藥,還需配合運動,多曬太陽,才能降低骨折風險。 -
打破肥胖基因牢籠 研究發現慢跑對減重最有效
健康養生 / 生活保健4015研究發現,藉由規律運動可以有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅度,即使與生俱來較多肥胖基因,仍可透過後天的運動改善,例如慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞來有效地降低其影響。此外,強度稍高的運動更可弱化肥胖基因的效果,如慢跑優於健走、健走又優於散步。 -
博愛Family House支持網絡平台 為長照家庭成立「歇腳亭」
醫藥衛生 / 醫院情報2319「博愛Family House」支持網絡平台,是醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院長期照顧中心為照顧者們所成立的「歇腳亭」,讓照顧者在團體互動中放鬆並找回能量,為黑暗長路燃起1盞明燈。 -
副甲狀腺亢進好發於停經後婦女 嚴重恐導致腎衰竭
兩性關係 / 更年障礙4320國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘指出,原發性副甲狀腺功能亢進是內分泌異常疾病,發生率大約每10萬人中就有25至30人,好發於50至60歲間,比例上女性多於男性,尤其是停經後婦女。致病原因不明,多數病人無家族史。副甲狀腺功能亢進,將嚴重影響骨骼健康,過量的副甲狀腺荷爾蒙會讓骨頭釋放出鈣質,出現骨質疏鬆,嚴重時可發生骨折。此外,由於尿鈣增加,腎臟容易堆積腎結石或磷酸鈣,導致腎衰竭。 -
夏天鬼剃頭要少吹冷氣 雄性禿慎防掉髮加劇
醫美減重 / 護髮生髮植髮4009中醫師陳瑞聲表示,雄性禿主要與雄性荷爾蒙和基因遺傳有關,並沒有感染毛囊炎,所以發病年齡多在30歲以後才發生,主要外觀會從前額髮際線逐漸往後退或頭頂毛髮逐漸稀疏,若是頭皮被細菌感染毛囊炎,掉髮年齡會下降至青春期開始,其重點在於感染毛囊炎以後,頭皮因紅腫拴住毛孔,油垢往毛囊內堆積,並開始以油狀、膏狀、條狀、片狀、固狀等型態惡化。 -
睡不好別再數綿羊了! 你可以試試睡前來個淋浴
健康養生 / 健康新知2712有固定的運動習慣、保持臥室涼爽、在睡覺前避免飲酒等,都是能提升睡眠品質的方法。而睡前洗澡之所以也能幫助入眠,是因為溫水可以幫助身體放鬆,也會使體溫下降的緣故。 -
6大交通PM2.5濃度暴露 以捷運居首位
醫藥衛生 / 常見疾病2906研究團隊發現,捷運為PM2.5汙染冠軍,夏季捷運暴露濃度為大氣環境1.68倍,冬天汙染情況稍好,為大氣環境1.4倍,均為居6大交通工具之首。至於第2名則為機車,不管是夏天或冬天皆然,夏天暴露濃度為大氣環境1.4倍,冬天暴露濃度為大氣環境1.18倍。 -
胸悶手麻找無病因 竟是頸椎間盤軟骨破裂導致
醫藥衛生 / 醫院情報6555楊小姐在2年前1場車禍中腳部韌帶斷裂,當時以為只有腳傷,沒想到頸椎第3節到第5節間的椎間盤軟骨也破裂,壓迫到脊椎神經,引起交感神經症狀,包含胸悶、胸痛,且一躺平壓迫更嚴重,經脊椎微創外科主任洪祥益使用「頸椎間盤切除及融合手術」移除破裂的椎間盤,再使用融合器穩定頸椎,讓骨頭得以生長後,症狀立即獲得改善,術後第2天已能下床行動自如,也終於能好好躺平睡覺。