關鍵字:腳踏車
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彭于晏維持8%體脂6秘訣曝光 營養師:長期鍛鍊是關鍵
醫美減重 / 運動健身654641歲的國民老公彭于晏在演藝圈除了擁有超高顏質與過人的演技,身材也令眾多男生稱羨不已,明明小時候還是小胖弟,現在是怎麼做到長期維持8%體脂的呢?高敏敏營養師近日於臉書發文分享,6個維持體態的小祕訣與必知禁忌,讓你也有機會擁有男神的好身材! -
上班族長期久坐埋下健康隱憂! 簡單3招擺脫活動不足
健康養生 / 生活保健32942020年世衛組織(WHO)「身體活動和久坐行為指南」指出,久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關,建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ,並提出「分段累積身體活動量」與「1次完成」同樣有助於健康,例如:1天運動30分鐘,可以分成2次15分鐘,或3次10分鐘完成,即使不能達到建議活動量,少量的身體活動依然好過於不活動。 -
7旬男術後竟見天花板吊著珍珠! 護理師揭譫妄4不症狀
健康養生 / 老年照護349577歲余先生在家中是位慈祥的長者,日前因結腸腫瘤手術而住進加護病房,期間突然表示看到天花板上吊著許多珍珠,自己手上、餐桌上及手套內有很多的螞蟻在爬,並不斷地摸手、擦拭桌子,奇美醫院加護團隊透過譫妄資訊系統評估後確定患者處於「高活動型譫妄」,主動向家屬說明他呈現混亂、定向感混淆的原因,每班執行譫妄評估,並進行譫妄組合式照護措施。在醫療團隊的細心照護下,余先生的意識狀態、精神與譫妄症狀明顯獲得改善,家屬們看著他逐漸恢復以往狀態,也終於放下心中的擔憂。 -
如何維持健康習慣?龍年3步曲跟著做 飲食運動不放過
健康養生 / 生活保健3684國健署強調,龍年開始之際是建立健康生活型態的最佳時機,民眾在過年期間,飲食與運動如何兼顧,也是重要的挑戰!飲食方面建議以「分食」的概念一起享用,既可以享用多樣的美食,亦可以降低熱量的攝取。 -
眼科醫師也做近視雷射?近視雷射新技術 連醫師都滿意
健康養生 / 視力矯正3759眼科醫師都不做近視雷射?實際上眼科醫師做近視、老花雷射的人,比你想像的多很多。大學眼科總院長林丕容醫師表示,醫師們都很清楚長時間戴隱形眼鏡,容易對眼睛造成傷害,因此,與其戴隱形眼鏡,不如動手術擺脫眼鏡的束縛,所以,實際上,有許多不管是體系內或體系外的醫師,都會主動來找他做雷射手術,他們也會幫家人、朋友和同學做手術,由此可見,受術的安全性是備受肯定的。 -
返鄉塞車憋尿攝護腺肥大易發作 出現這2大症狀速就醫
兩性關係 / 男人幫7916台灣人習慣過農曆春節,是最喜氣洋洋的日子,但是這段期間,也是攝護腺肥大患者小便困難最容易發作的時節,突然尿不出來,來到急診室就醫,緊急置放導尿管的老人家屢見不鮮,究竟攝護腺肥大原因為何?攝護腺肥大症狀有哪些?又該如何治療? -
全球每年浪費10億噸食物 國健署教你善用食材減少廚餘
健康養生 / 營養美食3613農曆春節將至,圍爐是闔家團圓的重要時刻,飯桌上各式山珍海味、澎湃佳餚,都是新年好運吉祥的象徵,但準備過程中,常出現採買過量,導致料理時的果皮、種籽、莖葉等食材廢棄量也隨之增加。其實許多天然食材的部位,都有其特殊的營養成分,所以在新年開春之際,國健署教你運用巧思善加利用食材,不僅增加年菜的營養健康價值,還能減少廚餘,環保愛地球,健康營養「龍」總來。 -
每天進行20分鐘中等強度運動 研究:有助提高認知能力
健康養生 / 健康新知4211最近1項研究發現,即使在缺乏睡眠的情況下,進行20分鐘的中等強度運動,如騎腳踏車,可能有助於提高大腦功能,這一發現加深了我們對運動與睡眠不足之間關係的理解。