關鍵字:能量
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防災食物如何準備? 營養師提醒這5類求生食糧不可少
健康養生 / 營養美食2265在地震後,近期不少人討論「緊急避難包」該如何準備,雖大家多會先想到放營養口糧這類的餅乾,還有其他的選擇嗎?營養師李其昀在粉絲團「零距離營養師 David 李其昀」提出幾項建議,民眾可考慮放這些食品,同時應每年定時檢查是否過期變質,建議放在方便取得的地方,房間、客廳等地都該放。 -
運動竟然不會瘦!受新陳代謝影響 長期下來體重恐不變
健康養生 / 好讀精選2357每日能量消耗受到限制的廣泛證據告訴大家,要讓每日能量消耗有長期、有意義的變化,是非常難透過運動實現的。不管怎麼運動,燃燒的能量都很難改變,但要知道運動對健康依舊是不可少,會讓人保持健康、活力,只是對體重沒有什麼作用。那麼要對付肥胖,最好把注意力集中在吃進身體的能量上。
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成分是關鍵!紅麴降膽固醇 但少了輔酶Q10效果打對折
健康養生 / 營養美食2803許多研究發現如納豆、紅麴等健康食品,含有可預防心血管疾病的有效成分,是相對健康、有效的保健品補充管道。不過,一般民眾挑選納豆、紅麴時,容易忽略有效劑量、成分配方的重要性,尤其攝取紅麴應搭配輔酶Q10的補充,才能兼顧整體健康。 -
40歲視力模糊是近視加深? 醫曝:有這些症狀恐白內障
健康養生 / 視力矯正5930張沛瑞院長說明,白內障患者初期視線可能會有模糊不清的朦朧感,感受到顏色較不鮮明、昏黃、夜間視線不良、畏光、影像重疊或自覺近視度數不斷增加等,有些人甚至因白內障而改變了屈光度,突然覺得老花有所改善;若符合上述症狀都應提高警覺,至眼科做詳細檢查。因目前沒有任何藥物能完全治療白內障,充其量也只能減緩其惡化速度,最終還是得仰賴手術置換人工水晶體,才能真正改善視力。 -
別再糾結血脂中的總膽固醇 這數值過高比想像更可怕!
健康養生 / 生活保健2294北投健康管理醫院梁程超副院長指出大多數人在血液報告中只在乎總膽固醇是否超標,再有一點健康觀念的人會注意HDL、LDL,卻都忽略的三酸甘油脂(TG)也非常重要!三酸甘油酯儲存在肝臟的脂肪細胞中,作為備用能量。長期攝取的熱量高於消耗所需,脂肪累積在肝臟越來越多,進一步會造成脂肪肝的問題。輕度的脂肪肝雖不影響肝功能,但進展到中度或重度脂肪肝,就容易使肝功能發生異常,也容易引發肝臟發炎、硬化。 -
鮮奶油乳酪這樣搭最美味! 專家曝:營養成分沒想像高
健康養生 / 營養美食4273一提到鮮奶油乳酪(Cream cheese),許多人就不自覺地吞口水,它是製作重乳酪蛋糕的必要食材,也可搭配鮭魚、牛排、生菜、番茄片、黃瓜片等,成為最佳沙拉配角,不過,營養成分並沒有想像中還得高。 -
頑性癲癇治療有突破!北榮引進聚焦式超音波 證實療效
醫藥衛生 / 醫院情報2243癲癇患者日常生活往往承受身心煎熬,如果又是「頑性癲癇」,在過去藥物控制不好,且一直苦無簡易有效的治療方法。台北榮總神經醫學中心引進「聚焦式超音波」,盼可改變此現況,他們將超音波能量安全地聚焦到癲癇發作點,降低腦部不正常放電,相關結果已在今年1月初發表於癲癇學界國際一流期刊《Epilepsia》。 -
選擇性雷射小樑整形術降眼壓 治青光眼可減少多重藥物
健康養生 / 視力矯正2260青光眼是一種持續惡化的視神經疾病,會造成視神經盤凹陷及視神經纖維退化,為造成人類永久性失明的最主要原因之一,眼壓高是青光眼重要的因子,目前治療上多使用藥物治療青光眼,亞東醫院醫師朱怡靜表示,目前有選擇性雷射小樑整形術(SLT : Selective laser trabeculoplasty)可供民眾新的治療選擇。