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夏天到了身材來不及換季？ 健康享瘦先破除3大迷思
醫美減重 / 體重管理3133檢討瘦不下來的原因，我們多半會忽略「營養不足」的問題，直覺地認為自己應該是吃太多、運動不夠，部分的人甚至會有明明吃很少卻還是瘦不下來，或是明明天天運動了體重卻一點也沒變的情形。 -
糖友掌握3秘訣 也能擁有快樂控糖生活
醫藥衛生 / 常見疾病2822國人飲食西化、精緻化，又久坐不動，以致肥胖率上升，糖尿病已成為國人盛行的重要慢性病之一，國民健康署103至106年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣18歲以上國人糖尿病盛行率為10.1%。由於糖尿病無法根治，糖尿病友如果無法穩定控制血糖，可能引發視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管問題等併發症。 -
缺鐵缺氧恐釀肥胖體質 均衡飲食享「瘦」健康
健康養生 / 生活保健4586社團法人台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，研究發現，缺鐵的人運送氧氣的效能較差，而發胖者更可能有缺鐵風險。這是因為體內脂肪過多會釋出發炎訊號，肝臟就會生成鐵調節蛋白，進而減少鐵質的吸收，也不讓細胞內的鐵釋放出來，最終造成身體缺鐵、缺氧的狀態。 -
鼾聲連連缺氧拉警報 牙周病恐跟著找上門
醫藥衛生 / 常見疾病3383台灣不老協會理事長王剴鏘表示，阻塞型睡眠呼吸中止症比較常見，這是因為呼吸道發生塌陷，使得空氣沒辦法進入肺部，因而造成體內的血氧濃度下降，就會出現在睡眠中不斷重覆停止呼吸，睡眠也會因此被打斷，白天就會有睡不飽、疲倦的狀況。 -
吞嚥卡卡只能吃軟飯 老翁飲酒過量罹食道癌
癌症新知 / 其他癌症2835林口長庚紀念醫院放射腫瘤科主治醫師洪宗民指出，早期食道癌症狀並不明顯，患者通常直到腫瘤變大，讓食道變狹窄，甚至出現喉嚨卡卡或吞嚥困難時才會就醫檢查。食道癌是目前台灣男性發生率排名第6的惡性腫瘤，但存活率卻是男性10大癌症中最差的，臨床發現，食道癌3大危險因子為：抽菸、喝酒、胃食道逆流。 -
長期睡眠不足 影響心血管健康恐短命
醫美減重 / 精神健康2621偶爾失眠會使隔天感到疲倦和煩躁，雖然不會傷害到健康，但若是長期睡眠不足，心理影響會變得更加嚴重，像是注意力不集中，或是難以做出決定，就連在家庭中或通勤路上受傷和發生事故的風險都會增加。 -
味覺細胞含嗅覺受體 研究：舌頭也能聞出氣味
健康養生 / 消費生活2640透過鈣離子影像（calcium imaging）技術，團隊首次證明人類味覺細胞中有功能性嗅覺受體，也顯示出嗅覺受體可能透過與舌頭上的味覺受體細胞相互作用，在味覺系統中扮演一定的角色。 -
喜歡吃馬鈴薯又怕胖 營養師教你聰明吃出健康
健康養生 / 營養美食4511馬鈴薯是可食用的塊莖，性平味甘、具有活血、消炎、益氣、健脾等功效，含豐富的碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維與植物化學物質等營養素，有益於人體作為營養補充劑和抗氧化劑。依其品種的差異而有不同的顏色，有白色、紅色、黃色、紫色等品種。江惠琴營養師表示，日常食用常見的為黃肉品種，含有玉米黃素及葉黃素，而含有花青素的是紫肉品種。馬鈴薯的維生素，礦物質和纖維含量大多在馬鈴薯皮，所以最好連皮一起吃。