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關鍵字：肌肉
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連假聚餐避免肥胖的撇步 建議用餐前先吃「這種零食」
醫美減重 / 體重管理21475天清明連假即將來臨，假期間親朋好友聚會多，許多飯局、約會也難避免，但在回歸日常作息後，所衍生的隱性健康問題卻逐漸浮上檯面。國健署資料指出，台灣民眾在節日後，體重平均會增加0.4至1.5公斤。家醫科醫師提醒，連假將近，民眾要注意飲食均衡、兼顧運動，千萬不可陷入美食陷阱，暴飲暴食小心也賠上健康。 -
人體缺「硒」免疫恐下降 食品添加「硒立元」聰明補足
健康養生 / 健康新知2852由於「硒立元」成分精純，沒有致敏性、也不會產生異味，非常適合添加於各種營養保健品。認明具有SNQ國家品質認證、高純度活性硒的保健產品，是聰明選擇的重要指標。 -
部醫用心助失智、長者安心 3日照中心獲國家品質標章
健康養生 / 老年照護2221長照2.0相關政策上路至今，幫助不少家庭。今（28）日衛福部邀請「台北醫院悅心失智日照中心」、「苗栗醫院田心寶智能學堂」與「彰化醫院二水日照中心樂齡練功坊」共同展示日照成果。醫福會執行長林慶豐針對部立醫院配合長照2.0政策，陸續設立日間照顧中心，提供長者優質的醫療及照顧，給予高度肯定，並鼓勵各醫院持續精進長照服務。 -
口罩禁令鬆綁帶動皮膚科看診潮 肉毒桿菌素修修臉正夯
醫美減重 / 美容整形2961防疫解封，口罩禁令鬆綁，意外讓皮膚科及醫美診所的看診人數門庭若市，皮膚科醫師表示，最近接受微整形的民眾增加2至3成，其中不少人希望透過肉毒桿菌素來除皺，但注射後並非立竿見影，必須等上1週，才能看到除皺效果。 -
多曬太陽是長壽秘訣！ 研究：缺乏維生素D增早死風險
健康養生 / 生活保健2177新冠疫情大流行的這3年來，維生素D因為跟預防感染有關，因此變為1種很夯的營養素。1項由南澳大利亞大學（UniSA）的研究人員進行的新研究發現，體內的維生素D濃度過低，與過早死亡有關，並發表在《Annals Of Internal Medicine》（內科學年鑑雜誌）。 -
汗味濃是身體發出健康警訊 醫師解析「汗臭」背後真相
醫藥衛生 / 保健專欄2159流汗很正常，但有汗臭就不好了。很多人常說自己流汗後，味道相當濃烈且不好聞，或是自嘲自己在充滿男性的環境（通常是學校），只要有部分男性流汗，味道就不大好聞。這樣代表流汗不好嗎？為什麼我會有汗臭呢？醫師表示，流汗除了是一個調節體溫的方式，也是一個排出毒素的管道，像是重金屬；所以即使患者不喜歡運動，我也會建議他們去桑拿烤箱流汗，即使不是主動運動的流汗，被動地使汗水排出也會有效果。 -
補充「大豆異黃酮」助改善更年期不適 可多吃這類食物
兩性關係 / 女人幫2566「大豆異黃酮」是天然雌激素的最佳補充來源，有助於停經後婦女補充體內的雌激素，進而降低更年期的熱潮紅、盜汗、心悸等不適狀況；研究確實發現，補充萃取大豆異黃酮54毫克，維持6周至12個月的時間，就能顯著降低熱潮紅的嚴重程度。此外，大豆異黃酮與其他類黃酮一樣，具有抗氧化、抑制癌細胞增殖、抗發炎、減少動脈硬化和抗菌等多種功效。 -
艾成弟突發心肌梗塞猝逝！ 醫：黃金救援時間僅5分鐘
健康養生 / 名人健康1843國內心臟權威、台大醫院教授王宗道表示，「心肌梗塞」為供應心臟血流的冠狀動脈血管堵塞不通，血流減少，進而導致心臟周邊肌肉缺氧，無力運作，此時症狀以喘、冒冷汗、胸悶，部分患者則合併有上腹痛、後背痛。