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關鍵字：肌肉
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運動前後怎麼吃？ 營養師教你挑對點心零負擔
健康養生 / 消費生活4004許多人為了減重而運動，因此，運動前後幾乎不太吃東西。但運動多時，卻不見體重機上的指針有變動。營養師張佩蓉提醒，運動前後如果能夠正確攝取單純的碳水化合物以及蛋白質，就能達到減重、增肌的效果，只要巧妙運用，例如：在7-11方便隨手可購買，無添加糖的地瓜薯片也能成為運動前的點心補充。 -
慎防孩童急性氣喘 經常咳嗽、食慾下降是警訊
健康養生 / 親子育兒3965年僅6歲的小賀近1個月來經常反覆夜咳，後續因症狀惡化，甚至連白天都咳個不停，咳到腹部、肋間肌肉都疼痛不已，直至運動時會覺得喘不過氣才就醫。詢問病史得知從小有異位性皮膚炎，起床時也常有打噴嚏、眼睛癢等情形，檢查身體後發現呼吸心跳淺快，胸骨上區域有凹陷，肺部聽診雙側出現呼吸音微弱與喘鳴聲，脈搏血氧飽和度（SPO2）僅92至93%（正常為95%以上），胸部X光檢查發現是因過度吸氣，確診為急性氣喘發作。 -
少年郎錯誤清潔髮絲 恐邁向禿頭不歸路
醫美減重 / 護髮生髮植髮4308別以為掉髮或禿頭只會發生在老年人身上，許多正值青春期的年輕人也容易因錯誤清潔方式或是高油高熱量的飲食習慣，引發脂漏性毛囊炎，一步步讓自己陷入掉髮危機。青春期常見掉髮原因為油脂分泌旺盛，不少高中生即使每天都洗頭，等到晚上補習班下課回家頭髮已變得又油又塌。 -
慢跑可別超過負荷 殺傷力恐造成這些運動傷害
醫美減重 / 運動健身7010慢跑近幾年幾乎成為全民運動，1年全國馬拉松賽事超過600場，但許多跑者只憑著滿腔熱血就報名參賽，在不了解自身體能的狀況下超過負荷，容易導致運動傷害，如腳痛、膝蓋痛、膝關節組織提早退化等，得不償失。 -
企鵝家族受小腦萎縮症煎熬 中醫改善多管齊下
醫藥衛生 / 中醫養生3054長期犯頭暈的64歲婦人，接受貧血、低血壓治療皆不見改善，4年前就醫確診為小腦萎縮症。婦人頭暈的情形不同於一般，發作時只要稍微活動就很吃力，走路步履沉重且平衡感變差，由於神經統合能力不佳，往往需要花上一些時間「暖機」才能踏出步伐。此外，婦人吃東西還常常嗆到，還合併貧血、胃潰瘍、胃食道逆流等症狀纏身，苦不堪言，後來接受中醫治療，3周後症狀開始減輕。 -
氣血虧虛難「做人」 中醫改善「冷底」助好孕
兩性關係 / 嬰兒母親4626台灣不孕症盛行率高，每7對夫妻就有一對想生卻生不出來，中醫師臨床觀察，氣血虧虛者容易不孕，如果經常臉色蒼白，動一下就容易喘，體力很差，就應該先調養身體，不要讓「冷底」妨礙「做人」計畫。 -
肩膀痛無力翻鍋鏟 她旋轉肌袖撕裂連煎蛋都難
健康養生 / 老年照護2847經營早餐店逾30年的蘇太太今年65歲，因長期使用手臂、肩膀翻動鍋鏟，近半年來肩膀開始感到隱隱作痛，不僅沒力氣拿鍋子，到了晚上更是痛到睡不著，自嘲「連煎蛋都難」，赴醫透過超音波及核磁共振檢查後，發現袖子般大小的筋膜破洞，確診為「旋轉肌袖撕裂」，透過手術「補洞」後，大幅緩解疼痛，醫師則評估須配合復健3個月才有機會痊癒。 -
前牙開咬矯正治療棘手 影響幼童生長發育
健康養生 / 親子育兒4314牙齒矯正現今越來越普遍，不論青少年或成年人，甚至是為了做假牙的中年病患，都可能接觸到矯正治療。但對於矯正醫師來說，前牙開咬是很棘手的問題，主因是這類型的咬合跟習慣及口腔周圍肌肉有關係，治療後的復發率也相對較高。