關鍵字:肌肉緊繃
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運動過量造成慢性勞損 震波治療加速復原
醫藥衛生 / 常見疾病2820前中港澄清復健科主任,現任卓立復健科診所院長的卓裕森醫師表示,常見路跑運動傷害包括踝關節、膝關節以及大腿外側的扭拉傷,有的是長期累積而成,也有可能一次重大衝擊所引起,通常是運動量超過體能負荷,傷者大多身體狀態尚未準備好,就展開超過體能負荷的量所造成。 -
腰痠背痛好不了? 竟和咬合不正有關聯
健康養生 / 口腔植牙2862顳顎關節障礙的成因高達30多種,除了直接與肌肉關節相關的原因,其他如咬合不正、磨牙、常咬緊牙關、假牙高度不對等,皆會引發顳顎關節障礙。微笑美學牙醫診所院長林克承指出,顳顎關節障礙最主要是咬合垂直高度降低,而咬合不正是最大成因。 -
紓壓的生理回饋療法 解讀身心密碼
醫美減重 / 精神健康3330忙碌生活的你,是否察覺到我們的壓力情況?透過「生理回饋療法」,可以具體呈現我們身體的狀況,量化我們的生理指標。譬如心跳、呼吸速度與深淺、身體末梢血流量、肌肉張力、膚電值與腦波等。在了解自己的生理狀態後,透過放鬆訓練,如腹式呼吸、自我暗示、肌肉放鬆等的學習,就能讓生理活動訊號改變,達到整體身體的安和狀態。 -
久坐不動易痠痛 假期應多休息多伸展
醫美減重 / 運動健身1912台中慈濟醫院復健科洪大為醫師表示,通宵打麻將,惡補沒機會看的連續劇,或是熬夜打線上遊戲,是許多民眾最常從事的春節娛樂,加上南來北往走春拜年,困坐車陣中,長假期間民眾久坐不動的機會比平日增加,引發肩頸及下背疼痛的人也變多。
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心靈過勞莫輕忽 長期有害身體健康
醫美減重 / 精神健康3217奇美醫學中心精神科主治醫師謝光煬提醒,長期心靈過勞可能引起自律神經以及神經內分泌失調,增加罹患心血管疾病的風險。除此之外,如果感冒久久不癒,常覺疲倦,就應尋求醫療協助,這可能就是心靈過勞的現象。 -
高度近視併發症恐致失明 及早控制可預防
健康養生 / 視力矯正3608晶愛眼科診所醫師莊宗憲表示,臨床觀察這些有視力問題的孩子,最常見的就是近視度數在短時間內突然加重,大都是因太專注近距離用眼,例如打電腦、看書等,使負責眼睛調節的肌肉過度緊繃,導致疲勞或痙攣情況發生。這類狀況多屬假性近視,建議先讓孩子點散瞳劑,待眼睛肌肉緊繃狀況改善後,還有機會恢復正常視力。但若一段時間後度數沒有回復反而加重,就不排除有真性近視的可能性,但還得視狀況決定治療方式。 -
打工求職受挫 媽寶族恐患廣泛性焦慮
醫美減重 / 精神健康2516精神科醫師楊聰財表示,「廣泛性焦慮症」的表現為超過六個月的不安情緒、肌肉緊繃、易怒、容易疲倦,必須透過藥物來穩定情緒,並應接受心理諮商予以重建自信心。 -
正視腰椎間盤突出 別誤信「化骨刺」偏方
醫藥衛生 / 常見疾病2312椎間盤會因老化、外傷及不當外力而使纖維環突破裂,當纖維環破裂時,髓核容易向後外側脫出,就像夾心餅乾的內餡被擠出來,壓迫相鄰的脊髓或神經根。腰椎間盤後側方或後方突出時,將直接壓擠到構成坐骨神經的神經根,導致腰痛、腿麻、下肢疼痛,甚至不良於行的症狀。