關鍵字:肌肉強度
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骨質疏鬆需要治療嗎? 為減少骨折發生有其必要!
醫藥衛生 / 保健專欄3362台北市立聯合醫院陽明院區家庭醫學科主治醫師沈怡伶說,骨質流失在沒有任何保健觀念的介入之前,是隨著年齡增長漸進發生的,事實上就是一種慢性病的概念。根據國民營養調查,2016至2019年國人高血壓、高血脂、糖尿病的平均盛行率分別為25%、21%、10%,而骨質疏鬆症在50歲以上的盛行率約20至30%,此數值可能還是低估的情形下,相對於三高預防與介入的積極,國內民眾對於骨質疏鬆症的概念可能還是停留在老化的自然現象,不需要積極面對。 -
長期勞動沒運動竟肌肉萎縮 醫師:勞動不等於運動!
醫藥衛生 / 保健專欄6046書田診所家醫科主任醫師周明文表示,成年人30歲之後,開始有肌肉退化的現象,若無運動習慣者,肌肉質量每年減少1%,肌力每年減少2%至4 %。退化速度會隨著年紀的增大而加速。有運動習慣者,可減緩退化速度。 -
家有熟齡犬如何照護? 狗主人必須知道的事
健康養生 / 寵物健康4156飼主出門前可先幫狗狗按摩腿部關節及身體來暖身!體溫上升後,較能預防在散步途中受傷等情況發生;夏天到了,可選擇涼爽時段出門、慢慢地走,並降低每日散步次數。也許有飼主會認為,既然狗狗會累,那乾脆都不要帶出門散步不就好了?但運動能夠延緩老化,絕對有必要持續進行。
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高齡化社會來臨 老人肌少症問題多
健康養生 / 老年照護1932輕微的肌少症可能引起免疫功能下降,傷口癒合慢;嚴重者將導致失能、肺炎,甚至死亡。目前得知運動和補充蛋白質,有助於減緩肌少症的發生。劉力幗表示,人在老化過程全身骨骼肌肉量減少、肌肉強度與功能退化,隨年齡增長而加速惡化。一旦造成日常生活功能受影響,可能就是罹患肌少症。 -
高齡老翁換關節 樂活人生重新起步
醫藥衛生 / 醫院情報2138臺北醫學大學骨科臨床教授暨附設醫院骨科部主治醫師陳健煜表示,60歲以上民眾,有八成飽受退化性關節炎所苦。許多人長年忍痛,關節彎曲變形,撐著X型腿、O型腿,勉強行走,或仰賴輪椅代步,生活大受影響。 -
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身2421為鼓勵學生養成規律運動習慣,每週累積運動150分鐘以上,體育署自103年起推動「SH150方案(Sport & Health 150)」。今年以高中生為對象,邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力「爽啾貘」人偶擔任運動應援團,共同推廣運動好處,呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動。 -
青少年時期肌肉強度不足 恐減短壽命
健康養生 / 健康新知3555瑞士科學家表示,一個人在青少年時期的肌肉強度,可以反映出一個人整體的健康狀況。科學家推論,肌肉與壽命之間是有相關性的。 -
熟男三高一低 慎防更年期報到
兩性關係 / 男人幫2231許多中年男性,常因「三高」如糖尿病、高血壓及高血脂等代謝症候群而感到困擾,若再加上體內男性荷爾蒙睪固酮濃度的低下,就開始步入「三高一低」的更年期生活。