關鍵字:肌力
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端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣
健康養生 / 生活保健3582康聯預防醫學資深營養師葉怡妙指出,市面上琳瑯滿目的粽子,因食材餡料、調理方式及重量不同,熱量差異很大。最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後,再拌入油快火拌炒,餡料包含豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等,通常油脂及鈉鹽含量較高,一顆180克的粽子,熱量動輒約600至700大卡,甚至取代或超過一餐正餐,而不少民眾一次還會吃下兩顆粽,熱量驚人! -
年長者罹患骨鬆肌少症 死亡風險增三成
醫藥衛生 / 常見疾病3527骨鬆肌少症常發生在年紀較長者,骨質疏鬆及肌肉衰弱。骨骼、肌肉、關節等組織,隨年齡增長,而自然老化,骨質變得越來越不緻密,且肌肉量與肌力減少,關節軟骨退化。 -
老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3652該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。 -
專業運動介入 高齡生活逆轉衰老
醫美減重 / 運動健身3959知名物理治療師簡文仁表示,年紀一大,常因老化或疾病因素造成身體功能退化,但功能退化,又可能引起的行動障礙,更進一步加速身體功能衰退,環環相扣。事實上,透過專業運動訓練,即可以逆轉老化所引起的衰弱及退化。 -
善用助行器防跌倒 專家為你分析選項
健康養生 / 老年照護3526如何挑選助行器,且正確的使用,裡面有著學問,朱玉如指出,助行器屬於醫療器材,購買時,應遵守「醫材安心三步驟,一認、二看、三會用」。 -
名人跌倒事故頻傳 專家建議訓練肌耐力要趁早
健康養生 / 老年照護4080國健署統計,跌倒在65歲以上民眾事故傷害死亡原因中佔第2位,每10萬人就有24.61人跌倒身亡。65歲以上老人相較於其他年齡層,事故傷害死亡率偏高,過去一年有高達一成六老人家曾經跌倒,高達56.3%是在自己家裡跌倒。 -
3C產品滑不停 小心椎間盤突出
醫藥衛生 / 醫院情報3620羅文政表示,門診發現,椎間盤突出患者有年輕化趨勢,一開始多為下肢麻木,由於肌力下降,雙腳無力,容易走路不穩,時常被誤認為腰椎問題,直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延,才發現椎間盤突出。 -
骨密度T值小於負2.5 骨鬆悄悄來敲門
醫藥衛生 / 常見疾病4546高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓表示,骨質疏鬆症是沒有症狀的疾病,即便有症狀也不太明顯,很多患者都是因髖部、脊椎、遠端橈骨或是近端肱骨等部位骨折,來醫院檢查後才發現有骨鬆。因為根據文獻記載,這四個部位的骨折與骨鬆的關聯性非常大,因此,只要是因這些部位骨折來就醫,通常都會發現患者有骨鬆的問題。