關鍵字:肌力
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骨折危險因子多一樁 睡多睡少都出問題
健康養生 / 健康新知2794眾所皆知睡眠會對身體及心理帶來的影響幾乎都不是甚麼好消息,不僅會讓體重增加、精神不好還會增加慢性病風險等等,但這只是其中的一小部分。目前美國的一項新研究中發現,睡眠時間過長或太少,會增加跌倒的機率25%,研究刊登在《骨骼與礦物研究雜誌》(Journal of Bone and Mineral Res -
小腿纖細才好看? 當心中老年發生肌少症
健康養生 / 生活保健4725許多女生害怕小腿粗如蘿蔔腿,拼命想讓腿部線條纖細,不過最新研究指出,如果小腿太細,到了老年將出現肌肉量不足風險,甚至引起肌少症,導致失能,還可能讓壽命變短。 -
適度保暖及運動 關節炎患者拒當身體氣象站
醫藥衛生 / 常見疾病2531入冬之後,氣溫漸低,早晚溫差相當大,對於關節或慢性疼痛的病患來說相當苦惱,身體宛如氣象台,隨著季節或氣候改變波動,症狀時好時壞,復健科醫師建議,試試溫和熱敷、水療及正確運動等方式,緩解不適症狀。 -
不想老來骨鬆肌肉少 專家:營養運動雙管齊下
健康養生 / 老年照護7532台灣人口老化比例高,如何對抗老化,避免衰弱、肌少症上身,成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量,專家建議,應該從年輕開始,補充優質且足量的蛋白質及胺基酸,並搭配「阻力性運動」。 -
規律運動旅遊 老翁罹巴金森病照樣活跳跳
健康養生 / 老年照護3104皮膚黝黑的65歲林先生行動雖稍慢一些,但每次走進診間都展現出親切的笑容,外觀看起來與常人無太大差異,不提起,幾乎沒人知道他已罹患巴金森病10年了,且到目前為止,林先生的生活完全自理,不僅不需他人協助,還每天早上打球、下午游泳,甚至經常出國旅遊。 -
西方人做不出亞洲蹲 原因跟如廁文化有關
健康養生 / 健康新知4830我們所熟悉的公廁蹲法,對西方人來說可不是件簡單的事情,當雙腳貼地身體往下降時,西方人往往直接跌坐在地,因此,這個蹲法也被封為「亞洲蹲」。但是到底為什麽西方人沒辦法蹲呢?跟人種有關嗎?國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示,東西方生活習慣的差異,亞洲人較常用這個姿勢做事、休息,因而能夠做出這個蹲姿,但西方人 -
鬼剃頭成因多 大人小孩都可能發病
醫美減重 / 護髮生髮植髮9061根據統計,每年平均有3至5萬民眾會發生鬼剃頭的情形,鬼剃頭輕微者稱圓形禿或銅板禿,嚴重者除了頭髮外,連眉毛、鬍鬚、腋毛、陰毛,也會掉落,通常伴隨壓力過大、減肥、內分泌系統失調等症狀,好發於成年人。不過日前新北市有1名年僅2歲的幼童,洗澡時被媽媽發現頭髮頂端竟然有大約10元硬幣大小的鬼剃頭,嚇得媽媽趕 -
她飽受產後漏尿困擾 開懷大笑就往廁所跑
兩性關係 / 女人幫3222午休用餐時間,還不到50歲的張小姐拿著平版,看著逗趣的網路影片,開懷大笑,沒想到,突然下半身一陣溼熱,竟然尿失禁,尷尬的她立即奔向洗手間。