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關鍵字：肌力
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適度重訓有助於延緩骨質疏鬆 醫：存骨本要趁早
健康養生 / 生活保健2651何春生醫師指出，骨質疏鬆症可分為原發性骨鬆和續發性骨鬆，前者因年紀漸長或女性停經後所導致，後者則是因內分泌問題（如甲狀腺亢進）、血液疾病、自體免疫疾病、藥物因素（服用類固醇）等因素產生，糖尿病、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺病和類風溼性關節炎患者都是高危險群，年長且同時罹患慢性病者，結合2項以上危險因子，尤須注意。 -
超高齡社會進逼 專家籲政府推政策試點計畫
健康養生 / 老年照護2403高齡化已是全球趨勢，AMGEN台灣安進藥品有限公司攜手康健人壽和台北市美國商會共同舉辦2019年高齡化社會論壇，邀請各界專家領袖整合政策、醫療、保險、科技等面向觀點，呼籲強化公私部門跨界合作，因應高齡社會所需，靈活推動各項政策試點計畫，累積基礎經驗後，制定全面性的高齡社會總體政策。 -
保護脊椎好幫手 3招教你正確使用背架
健康養生 / 消費生活4889背架是1種常見的腰背部醫療輔具，屬於低風險的第1等級醫療器材。當脊椎因疾病（如先天性脊柱側彎、脊椎退化）或意外損傷（如脊椎壓迫性骨折）時，就要用它來保護脊椎。 -
重訓後動脈反而硬化？ 原來少了這個關鍵步驟
醫美減重 / 運動健身4568林美秀醫師解釋，重訓後肌肉會變緊繃、彈性變差，若沒有按摩疏通，血液會不流通、循環變差，心臟供應血液時就會太費力，進而影響心肺。她建議，運動後一定要按摩放鬆肌肉，以恢復原本的彈性，半年後再來檢查血管硬化狀況是否改善。張董聽從囑咐2、3個月後，再次追蹤動脈硬化數據，果然又回復以前的數值。 -
每6人就有1位老人曾跌倒 防跌3招教戰守則快筆記
健康養生 / 老年照護4128專家指出，老年人最怕的是跌倒，情況嚴重時，甚至得長期臥床，不僅拖累家人也活得沒尊嚴。調查顯示，國內每6個老人就有1人在1年內曾經跌倒，提醒銀髮族，維持規律運動、維持居家環境及用藥安全，才能降低跌倒風險。 -
這個指數過高 代表身體正處於慢性發炎狀態
醫藥衛生 / 慢性疾病6763聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀說明，「鐵蛋白」是體內用來儲存鐵質的蛋白質分子，除扮演重要的鐵質調節角色外，也是發炎反應指標，在感染、發炎、溶血、肝病、惡性腫瘤時數據會升高，所以，要知道身體有無慢性發炎，血液檢查中的鐵蛋白數據，可作為身體的發炎偵測指標之一。 -
退化性關節炎年輕化 客製化足墊助改善病況
健康養生 / 老年照護2594亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，患者工作時需長期站立，也經常反覆蹲下、起立清點貨物，假日還參與跑步活動，加上沒有適當的肌力訓練，下肢肌力不足，長期下來導致退化性關節炎找上身。 -
中醫活血藥處方、按摩穴道調理 讓月月親戚來都順暢
兩性關係 / 婦科診療室3019以現代醫學分類，經痛可分為原發性與繼發性，花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃曉怡指出，原發性經痛從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化，可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等引發疼痛，若有逐漸惡化的痛經建議到西醫檢查找出確切病因。