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生酮飲食消除體脂肪正夯 專家帶路提高成功率
醫美減重 / 體重管理5029農曆春節剛過,不少人在假期中餐餐吃得豐盛,加上生活作息不規律,心寬體胖之下體重平均飆升2至4公斤,然而減肥方式琳瑯滿目,針對惱人的贅肉該如何消除?相信多數人對於時下流行的生酮飲食法應該不陌生,但要想有效快速且健康的減肥,達到成效後又不易復胖,正確執行生酮飲食就顯得格外重要。 -
含色胺酸、B6食物有助睡眠 關鍵在褪黑激素
醫美減重 / 精神健康6839許多人一躺在床上就能輕易入眠,但對於有些人來說卻是種奢求,成大醫院營養部王培竹營養師指出,除了壓力與疾病的影響外,飲食也與睡眠品質有關,睡前來杯鮮奶或是平常多吃奇異果、櫻桃、核桃,都能有效幫助入眠。 -
老年人皮膚亁癢難耐 不慎抓破皮恐反覆感染
醫藥衛生 / 中醫養生5291老年人除身體機能日益衰退,皮膚乾癢到抓破更屢見不鮮。1位年過百歲的老太太,因為皮膚乾癢抓到4肢和身體已經呈現紅紅的傷口,尤其腳部最為嚴重。過去3年內孩子常帶她前往皮膚科報到,但病情反反覆覆,皮膚問題始終無法穩定,經過親友介紹轉看中醫,治療4個月後,皮膚表面已恢復正常,現在也不再為搔癢抓到皮膚出血所苦 -
過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃
健康養生 / 生活保健4448農曆新年即將到來,正是親朋好友團聚的時刻,大家齊聚一堂,免不了吃吃喝喝,很多人從除夕、初一、初二,天天大魚大肉吃到開工,甚至因為天氣寒冷,餐餐都吃海鮮、肉食的火鍋,加上三五好友相聚,難免飲酒作樂。這樣的飲食模式對一般人來說,都會造成健康上的負擔了,何況是對於有痛風的人來說,更是一大禁忌,可能不用多久的時間,關節就會開始隱隱作痛,痛風就發作了。 -
改善類風溼性關節炎 抗發炎可以吃這些食物
醫藥衛生 / 常見疾病8749經常有關節疼痛的毛病,總以為忍忍就沒事?32歲的小惠,近來關節疼痛頻率越來越高,常痛到無法入眠,甚至連下床都有困難,行走時也只能彎著腰小步伐慢慢走,行動看起來像個老婆婆。後來就診於台北慈濟醫院風溼免疫科,醫師診斷出罹患類風溼性關節炎,透過藥物治療,並會診張亞琳營養師給予抗發炎飲食法建議,小惠的情況逐漸改善。 -
減肥明天再說? 聖誕大餐跑76圈操場才能消耗
醫美減重 / 體重管理4931聖誕節即將來臨!各大餐廳與飯店相繼推出耶誕大餐,吸引不少情侶、朋友預約餐聚,不過,國民健康署分析,吃上1頓耶誕大餐,總熱量可能上看2000大卡,等同於只吃1餐就抵得上整天所需熱量,想消耗多餘的熱量,必須跑上76圈操場。 -
男人罹癌風險比女人高 每5人就有1人發生
癌症新知 / 癌症百科6940「美國癌症學會」官方期刊發表《2018年全球癌症統計數據》(Cancer Statistics,2018)報告顯示,攝護腺癌是全球105個國家中男性最常被診斷的癌症,其次為肺癌(37個國家)、肝癌(13個國家)。至於女性,乳腺癌是絕大多數(154個)國家女性最常見的癌症,其次是子宮頸癌(28個國家)。 -
防堵非洲豬瘟入侵 嚴禁走私違規肉品祭重罰
醫藥衛生 / 醫院情報3197非洲豬瘟(ASFV)疫情不斷擴散,副總統陳建仁17日臉書發文,提醒國人務必合作,配合政府防疫措施,千萬不要從國外攜帶任何豬肉及肉類產品回台。另可撥打0800-039-131專線電話,檢舉豬肉或肉品走私。