焦點新聞
關鍵字：美國臨床營養雜誌
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夜晚總難安穩入睡？ 從檢視日常飲食清單開始
醫美減重 / 精神健康2532研究中發現，停經後婦女的飲食中，若碳水化合物或添加糖的含量比較高，比起飲食中含有較多的蔬菜、纖維質和完整蔬果的女性而言，失眠機率將大幅上升。研究人員認為，食用精緻的碳水化合物會讓血糖迅速上升或下降，而引發睡眠障礙。 -
每周吃兩次炸薯條 研究：死亡風險多一倍
健康養生 / 健康新知4467研究發現，大人、小孩都愛的炸薯條（French fries）以及炸薯餅（Hash browns）等，若每周吃超過兩次，比起沒有吃的人會增加了一倍以上的死亡風險。 -
每天1杯櫻桃汁 也能有效幫助血壓下降
健康養生 / 健康新知2784英國諾桑比亞大學（Northumbria University）的研究人員Karen Keane表示，研究找了15名有早期高血壓徵兆的人來接受測試，其中一些人喝了加了100c.c.水稀釋的櫻桃濃縮汁，另一些人則飲用等量的安慰劑果汁。研究結果發現，喝下櫻桃汁的人的收縮壓，比喝下安慰劑果汁的人低了7%。 -
愛吃高醣食物 容易肚子餓
健康養生 / 健康新知1940根據美國Boston 兒童醫院和Harvard 醫學院研究顯示，常常吃上述那些高醣飲食，容易讓血糖上升速度加快，但同時下降的速度也快，自然容易肚子餓。這份報告刊登在《美國臨床營養雜誌》（American Journal of Clinical Nutrition）中。 -
軟性飲料男性適可而止 以防攝護腺癌風險
兩性關係 / 男人幫3025瑞典隆德大學（Lund University）博士生德瑞克（Isabel Drake）表示，此項研究追蹤長達15年，研究對象超過8,000人、年齡介於45至73歲的男性，研究發現，每天飲用330CC以上的軟性飲料，比起沒有每天喝軟性飲料的人，增加了40%罹患惡性攝護腺癌的風險。 -
白飯吃太多 停經婦女當心乳癌風險
癌症新知 / 乳癌3248不過，現在歐洲有項最新的研究指出，攝取過多的白米飯、精緻的甜食和蛋糕等高澱粉碳水化合物以及糖份，可能會增加停經婦女罹患致命乳癌的風險，研究刊登在最新的《美國臨床營養雜誌》（AmericanJournal of Clinical Nutrition）。 -
吃素 好健康
醫美減重 / 養生抗老767