關鍵字:纖維
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細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
醫美減重 / 美容整形2015營養師劉怡里表示,刻意節食不吃或少吃正餐的減重方式,容易造成反效果,減重者因餓到極限,累積巨大壓力,反而轉而大吃,形成所謂「溜溜球效應」。理想的減重方式應是三餐正常吃,聰明選擇飲食型態及進食順序,或是借助輔助食品,來增加飽足感,在不影響身體正常新陳代謝下減重,才算健康。 -
想成功甩油 不必辛苦餓過頭
醫美減重 / 美容整形1937營養師劉怡里從長期的門診經驗發現到,國人造成肥胖最常見原因為飲食不規律,一天之中進食的次數過多或是一天只吃一餐大餐,加上常常選擇高油、高糖的食物,容易使人體新陳代謝紊亂,造成體重增加。許多民眾一發現自己身材過胖,便刻意採取不吃或少吃正餐的方式,玩起「飢餓遊戲」,結果反而讓身體新陳代謝下降,最後過著「減重又復胖」的惡性循環人生。 -
小心!破壞控制食慾中樞的食物有這些
醫美減重 / 體重管理2246雅得麗生活診所吳栢瑞醫師說明,生物都有著完美的飲食調控中樞,餓了,會想要找東西吃,當吃過東西,覺得飽了,會停止進食。按照這種生物「本能」來維持並延續生命。唯有維持足夠的熱量,生命才可以繁衍。但為何人類有許多「無法控制」的食慾呢?科學家發現,可能是食物影響飽食中樞造成的影響。 -
每天一顆酪梨 可降低膽固醇
健康養生 / 營養美食5889現在有研究發現,每天吃一顆酪梨,可以降低體內壞膽固醇的含量,或是阻擋體內壞膽固醇的生成,此研究刊登在Journal of the American Heart Association(美國心臟學會期刊)。 -
無聲牙周病 不治癒恐引發致命危機
健康養生 / 口腔植牙1992微笑美學牙醫診所林克承醫師表示,牙周病是細菌感染,牙菌斑會隨血液循環從口腔蔓延到其他器官,影響全身健康,且牙周病已經被醫學研究證實,與許多系統性疾病如糖尿病和血管硬化有相關,而牙周病的後續效應,除了細菌全身性的遊走,更可能禍延全身疾病。一位大陸的28歲孕婦,在3年內更因牙周病經歷4次流產,正因為細菌進入血液,透過胎盤影響胚胎發育,造成子宮收縮而流產,所以千萬不可輕忽牙周病對健康的影響。
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腹部腫硬如產婦 停經婦罹罕見骨髓纖維化
醫藥衛生 / 罕見疾病2204台大醫院血液腫瘤科姚明醫師說明,骨髓纖維化是一種造血功能紊亂疾病,造血細胞沒有辦法在骨髓裡生長,只好轉移到脾臟及肝臟內造血,結果造成脾臟腫大,引起內臟壓迫症狀,嚴重者可惡化為急性白血病,危及性命。 -
持續狂拉跑廁所 小心發炎性腸道疾病
健康養生 / 健康新知889 -
瑜珈後天旋地轉 竟是耳石脫落
醫藥衛生 / 常見疾病2127