關鍵字:纖維
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【健康吃2】好身材不復胖!低醣魔法食譜推薦 鮪魚酪梨沙拉、巧克力雞蛋糕
健康養生 / 好讀精選4225低醣飲食其實不是嚴格限制所有醣分,而是希望藉由更少的攝取「淨碳水化合物」(淨碳水化合物= 總碳水化合物-膳食纖維。食材選擇上以「淨碳水化合物」低者為佳)來使身體更健康。 -
這6種食物能促進健康 快列入採買清單
健康養生 / 營養美食3172鮭魚和沙丁魚,含有豐富的蛋白質,可以帶來能量及飽足感,且ω-3脂肪酸,有助於保持心臟健康,維持身體免疫力,讓皮膚煥發光彩。布魯克林的健身營養教練Andrea Moss談到,他喜歡鮭魚罐頭,成本只要新鮮鮭魚的一點點,而且同樣健康。 -
氧與粒線體 是大腦維持正常運作的重要關鍵
健康養生 / 健康新知6118氧是大腦生存最基本的需求,透過氧才能製造出能量。這個能量生產的中心,是細胞裡一些小而美的架構:粒線體(mitochondria)。粒線體就是我們細胞中生產能量的地方,它製造細胞功能所需的能量,在這個過程中,產生了自由基(free radical),這個自由基會破壞我們的細胞。粒線體也是細胞的發電廠(powerhouse),這些小架構看起來就像細胞本身;我們可以這麼說,它們是細胞中的細胞。它們有自己的DNA。而且,假如沒有穩定供氧,粒線體就無法發揮其功能。 -
肺癌患者福音 免疫治療健保給付這3種
癌症新知 / 肺癌5382衛生福利部中央健康保險署公告自4月1日起,3種免疫療法藥物給付標準,像給了罹癌病人「一線生機」。實際採用過免疫治療方法的臺中慈濟醫院胸腔內科邱國樑醫師表示,免疫療法除了價格昂貴也並非人人適用,必須審慎與醫師討論。 -
抹醋可以治溼疹? 專業皮膚科醫師說話了
醫美減重 / 美容整形5844最近季節多變化,不少人因此出現皮膚問題,其中溼疹更是讓許多人癢到受不了。各式各樣的止癢妙招,在網路上成為苦主們跪求解方。網路上可以看到許多偏方,像是塗抹醋、擦蛋黃油混椰子油可治溼疹,甚至還有人推銷「一帖見效」的神奇藥膏,宣稱可治療溼疹及多種皮膚病。 -
防霾口罩分4級 抵禦PM2.5該如何選擇?
健康養生 / 生活保健6097這幾天全台空汙嚴重,許多地區警戒值達到紫爆,越來越多證據顯示,空氣汙染對於人體的傷害,遠遠超過所知的疾病,臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰提醒,外出時務必戴上防霾(PM2.5)口罩,機車族常使用的布口罩,則對PM2.5完全沒有阻擋能力。 -
濃密假睫毛暗藏蟎蟲 美眉針眼長不停
醫美減重 / 彩妝保養418126歲的張小姐半年來針眼反覆的發作,先前看診多次不見好轉。自述除了針眼的不適外,還經常感覺眼睛乾澀、紅癢,生活習慣方面多以外食為主,有定期接假睫毛的習慣。檢查發現假睫毛根部有蟎蟲附著並有許多皮屑,毛囊有發炎、阻塞現象,為眼瞼炎合併針眼。 -
女性更年期迎接第2春 營養師建議從飲食著手
健康養生 / 消費生活5421更年期可說是第2人生的開展,如何儲備黃金女力、自在渡過更年期成關鍵議題。今周刊與幸福熟齡長期著力於熟齡生活在經濟、心理、健康等多面向之幸福哲學,首度策劃「安心更年期講堂─我的黃金女力時代,健康延展幸福人生」活動,呼籲大眾關心自己與家人的更年期身心狀況。