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午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3607研究結果發現,不管是公園散步組或是冥想組,在研究進行後都比進行前的狀態更好,也就是說,午休時間從事散步和冥想15分鐘,下午的工作狀態會好轉,而公園散步組對於午休時間感到開心,冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
國人胃食道逆流盛行 平均每人每年服藥逾百顆
醫藥衛生 / 常見疾病3782研究指出,國內六成胃食道逆流患者合併夜間症狀,半夜嘔酸水、火燒心,影響睡眠品質,造成睡眠不足,隔天精神不濟,導致工作能力下降,甚至引發焦慮及憂鬱。 -
孩子不喜歡吃飯? 嬰幼兒是習慣養成關鍵期
健康養生 / 親子育兒3697姿吟表示,孩童的飲食教育,除了注意均衡營養,切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機,否則會分散注意力,影響進食份量或是進食的食物種類,甚至拖長進食時間,相對地也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。面對食慾不佳的孩子,兩餐之間應該間隔3至4小時,不要給予營養成分不佳的食物作為點心。 -
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
健康養生 / 心臟血管3474該研究將對參與者分為兩個組別,兩組持續接受標準治療和心臟病藥物的治療,其中的研究組參加了超覺靜坐(Transcendental Meditation)課程,這一組中的人被指示在研究期間每天2次靜坐20分鐘;另一個比較組則是接受常規健康教育,例如被告知每天至少花20分鐘時間做有益心臟健康的活動。 -
做5下伏地挺身 高血壓患者主動脈剝離險喪命
健康養生 / 心臟血管4703「高血壓患者是主動脈剝離的高危險群」彰基健康促進中心主任劉晏孜說,適度運動可以降低血壓,但高血壓患者如果運動過度激烈,就會提高心血管疾病風險。 -
港美少年為圓少女夢 來台聲帶美容變女聲
醫美減重 / 美容整形4101收治這對張姓少年的英田耳鼻喉科診所院長蘇志英醫師表示,張家父母相當尊重孩子內心的性別認知,特地全家一起飛來台灣,為少年一圓成為美少女的夢想。張姓少年在初診時,測試出的音頻都為120Hz左右,屬於典型的男性音頻(100至150Hz間),而在接受手術後,音頻提高到220Hz,嗓音屬於柔美的女性音頻(200至260Hz間),張姓少年(女)與家人也因此歡喜不已。 -
牙科協同治療專業再精進 醫病關係更緊密
健康養生 / 口腔植牙4371有些病患牙齒留不住,醫師當場建議必須植牙,卻忽略口腔衛生不佳才是主因。王燕翔醫師說明,病患一踏進診間後,牙科助理會先從如何刷牙、牙線使用開始教起,花時間與病患溝通,回家後要練習,下次回診時再驗收,從病因源頭著手教育,病患學會正確口腔清潔技巧後,日後牙齒即便進行植牙,失敗率也會降低。 -
改善咬合歪斜 擺脫顳顎關節疼痛展笑顏
健康養生 / 口腔植牙3772一名7旬老翁主訴顳顎關節疼痛,過去已花了大筆費用進行植牙,上下排牙齒卻仍呈現深咬狀態。微笑美學牙醫診所林克承醫師指出,老翁因為咬合歪斜受力不均,不僅咀嚼不順,也連帶引起姿勢不良,藉由人工琺瑯薄瓷貼片調整後,使咬合左右對稱、上下排牙齒受力均勻。經治療約3個月至半年間,已改善張嘴疼痛的不適,夜晚睡得安穩,不再鼾聲大作,就連日常頸肩或腰部痠痛情況,也獲得了舒緩。