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關鍵字：練習
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柔道男神楊勇緯受邀任護眼大使 世界視覺日讓eye永存
健康養生 / 視力矯正3053受邀擔任護眼大使的楊勇緯本身視力優良沒有近視，且因為投入大量時間練習柔道，使用手機的時間較少，也沒有玩任何手機遊戲，所以較沒有用眼過度的問題，但他仍不忘提醒家人和朋友能養成「護眼202020」──用眼20分鐘，要遠眺20呎（約6公尺）的地方20秒等用眼習慣。 -
居家復能降低家屬照顧負擔 2大申請管道協助患者康復
健康養生 / 老年照護2947居家復能目標達成後，江先生表示，從返家後見到自己在動作功能上的進步，也期望能在下半年出門回到教會時，將自己意外後的感觸跟生命經驗分享給教友，很感謝能在居家復能時透過物理治療師的協助，能讓自己快速回到積極復建的道路上；太太也表示，居家復能不僅給予江先生動作功能上的協助，同時也能提供照顧者心理上的支持。 -
尿失禁讓她社交生活中斷 婦科醫師：有個方法能解決！
健康養生 / 生活保健226763歲陳女士，約從10年前開始覺得咳嗽或打噴嚏時會漏尿，隨著時間漏尿的情形越來越嚴重，近年來甚至連走路或跑步都會漏尿，導致每天必須使用棉墊，並且時常發生泌尿道感染與陰道感染，也因此無法與朋友出門爬山，甚至害怕漏尿的味道會給他人帶來困擾，許多社交活動也都拒絕參與。 內湖國泰診所婦產科主治醫師陳怡潔指出，陳女士在經過長時間的困擾後，終於鼓起勇氣來到婦產科門診求助，經由醫師評估後，診斷為應力性 -
手臂卡卡以為五十肩 治療3個月後發現還有骨刺夾擊症
醫藥衛生 / 常見疾病25931位55歲婦女，長期做家事、晾衣服，導致肩膀持續疼痛，手臂有很多角度彎不過且舉不起來，連內衣也很難穿，睡覺又會痛醒。醫師判斷是五十肩，但是復健了3個月進展有限，也試過打針治療，仍然沒有什麼效果，許多醫師都說不用動手術，但是病程拖很久且嚴重影響生活品質。 -
新手媽媽餵母乳必修課 預防乳腺炎幫助哺餵母乳不卡關
兩性關係 / 嬰兒母親3653很多媽媽在哺乳期間都碰過乳腺阻塞、乳頭破皮、乳房疼痛甚至是乳腺炎的經驗。媽媽們都說乳腺炎的痛比生產的痛有過之而無不及，一生難忘。因此泌乳性乳腺炎常常是導致媽媽放棄哺乳的重要原因之一。根據研究報告指出，泌乳性乳腺炎的發生率約3至20%，最常在產後2至3周發生，亦可能在哺乳期任何時間發生。 -
3個月沒運動馬上恢復過去運動強度 足底筋膜炎來作怪
醫美減重 / 運動健身3581因為擔心增加感染風險，許多慢性疼痛患者在疫情期間不敢回診就醫，復健科醫師發現，不少人宅在家，久坐不動，缺乏運動，雙腳長期處在低活動量狀態，很容易導致足底急慢性發炎，增加跌倒或運動傷害等風險。 -
看到這種耳朵惹不起 長期訓練造成的柔道耳是永久傷害
醫藥衛生 / 保健專欄4482「MedPartner美的好朋友」25日臉書貼文，解釋這是因為殘酷地反覆練習，造成的柔道耳，有人稱為菜花耳（Cauliflower ear）、餃子耳。文中指出，柔道耳成因是因為耳朵跟地墊、自己或對手的衣服用力摩擦、擠壓、撞擊，讓耳朵的軟組織一直反覆出血、血腫難以消去，最後纖維化導致耳朵變形。 -
打噴嚏腰痠恐椎弓斷裂作祟 游泳選手物理治療贏得金牌
醫藥衛生 / 保健專欄3407汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李亭妤表示，由於同學本身還是運動選手的身分，透過物理治療的專業介入，在一段時間的休息及症狀處理後，其實身體已經沒有感到不舒服。但他的目標是希望之後還能回到賽場上，而且還要預防這個舊傷不要復發，影響到比賽。