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關鍵字：維他命C
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體內防疫大作戰 吃出身體保護力營養師推3大食物
健康養生 / 生活保健2969家醫科醫師許書華表示，腸道是人體內最大的免疫系統，如果能夠養成均衡的飲食習慣，就能打造健康的腸道益菌環境、吃出抵抗力，加上調整作息早睡早起、不熬夜，就能讓免疫力變好，以下是可以提升身體保護力的3大食物。 -
適當干預睡眠作息 有助夜貓子調整生理時鐘
醫美減重 / 精神健康2791董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，暑假剛結束，孩子混亂的睡眠習慣相較於夜貓子，還算容易調整回來，不過需透過適當的壓力及要求，建議家長可依循3個方式進行：（一）與孩子溝通，如睡眠不足早上昏沉，會影響上課專注力，需提早上床時間，趁開學功課尚未增多，將重點放在生活作息的調整；（二）孩子就寢前的事項均提早完成，如吃晚餐、洗澡、打電動、與朋友聊天等，且跟同學、朋友預告這約定，有助順利執行；（三）家長也試著調整自身作息，暫時捨棄一些自己的事，包括聚餐、聊天、追劇等。 -
糖友能吃月餅嗎？ 營養師建議這樣吃免擔憂
健康養生 / 營養美食2681由於吃月餅不易有飽足感，一不小心就會攝取過量，范綱傑建議，糖尿病友1天以1顆月餅為上限，最好是分切淺嘗，如果吃了月餅，就應該少吃一些白飯、南瓜、地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類。這是以食物交換的技巧，酌量攝取，才不會破壞過節興致。此外，部分店家或醫院為糖尿病患設計出無糖月餅，用代糖取代一般的糖，降低月餅的總糖量，也是不錯的選擇。 -
電波拉皮再進化 新一代機種結合智能科技與時光逆行
醫美減重 / 美容整形3673愛惟美診所劉淳熙醫師表示，醫美療程中，電波拉皮與音波拉皮都是利用熱能加熱，使組織收縮、刺激膠原蛋白增生，達到肌膚緊實的效果。二者不同在於，電波拉皮是大範圍的「容積式加熱」方式，能全面性且均勻達到真皮層和皮下組織層，同時也可以處理眼周等較薄的肌膚；而音波拉皮則採高強度聚焦式超音波，點狀式的作用到較深的筋膜層刺激收縮，有助緊緻拉提，改善鬆弛下垂。 -
白斑膚色不均沒自信 中醫治療開啟新人生
醫藥衛生 / 中醫養生6701東方女性重視「一白遮三醜」，但有一種白卻會讓人痛苦不堪，那就是「白斑症」。白斑症雖然不是致命的疾病，但會帶給患者許多困擾，包括皮膚產生不均勻的色素問題，嚴重影響美觀，進而造成患者社交低落及自信心的打擊。 -
水果飯前吃？飯後吃？ 中醫師：空腹是關鍵
健康養生 / 生活保健5797多吃水果有益健康，大家都知道，但要怎麼吃、什麼時間吃，才可以讓人體達到最好的吸收呢？簡單來說，飯前、飯後吃水果並沒有太大差別，以營養吸收的成分來看，兩者差異不大，但是空腹吃可就要挑對水果。 -
維他命適量補充就好 多吃無益當心副作用
健康養生 / 消費生活969據統計，台灣有超過四分之一的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別佔被食用種類的前3名。食補、保健食品的廣告充斥在日常生活中，對重視吃補的台灣人而言，食用保健食品的理由不外乎是「補充營養」、「消除疲勞」、「強化骨骼」、「保護視力」等。 -
猛滑手機壞健康 台大研發APP掌握「作息足跡」
醫藥衛生 / 醫院情報1110你用手機的時間，遠比自估還要久！台大醫院團隊研發APP「作息足跡」，可從手機使用行為推估睡眠時間、作息穩定度等，調查發現，自認每週用手機20小時的大學生，實測後，使用時間比自覺多出5成，手機使用時間越長，低
估情況更嚴重。