關鍵字:紓壓
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學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
醫美減重 / 運動健身1920教育部體育署及董氏基金會去年起於各級學校推廣大跑步計畫,以「零存整付、累計里程、快樂跑步、儲蓄健康」的概念,設計一系列跑步活動,要鼓勵兒童青少年建立跑步運動習慣。 -
奧運健兒前進里約 長庚醫療團隊扮演最強後盾
醫藥衛生 / 醫院情報2475長庚運動醫學團隊總召林瀛洲醫師表示,禁慾期間,體內睪固酮濃度變高,選手較易衝動、有力,因此建議短跑、跨欄、打籃球等激烈運動項目選手,在比賽期間最好禁慾。至於射箭等需全神貫注的比賽項目,如果選手禁慾,睪固酮濃度過高,容易衝動,反而影響專注力。 -
塑身衣加緊身褲 私密處染菌成「黴」女
兩性關係 / 女人幫2939據統計,五成女性一生中有過2次以上感染念珠菌陰道炎的經驗。臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師陳菁徽表示,陰道念珠菌感染是女性常感染的婦科疾病之一,所造成的陰道搔癢、灼熱、刺痛感,嚴重影響婦女日常生活,若反覆感染所產生的慢性及心理壓力,還會進而影響內分泌、睡眠,形成惡性循環。 -
音樂療癒人心 研究證實可緩解憂鬱
健康養生 / 健康新知5028《英國精神醫學期刊》也有研究顯示,音樂可緩解憂鬱與焦慮症狀,提供憂鬱症患者一種治療選擇。研究者以79位18至50歲的憂鬱症患者為研究對象,將其隨機分配至常規治療組,以及常規治療合併音樂治療組,研究進行3個月後發現,後者在緩解憂鬱及焦慮症狀的功能改善優於常規治療組,參與治療的出席率也較高,證明憂鬱症的改善除了藥物與心理諮商之外,音樂合併治療也能有助改善症狀。 -
面對大考挑戰 要懂得掌握情緒以運動紓壓
健康養生 / 親子育兒2283台灣學生在考試競爭中長大,「考世」無法避免。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示,多數學生面對考試,總會想要得到「特定」的成績、學校及目標,建議學生把大考當成人生中的「一個」考驗而非「唯一」,並視之為人生「中點」而非「終點」;在準備時除訂定讀書計畫,更要維持平常的休閒生活,同時與周遭親友分享心情,避免讓考試壓力成為心理上的問題。 -
罹患慢性疲勞症候群 自殺風險高6倍
醫美減重 / 精神健康1964研究調查了英國倫敦南部和莫茲利NHS信託基金會生物醫學研究中心的數據,一共分析了2147位被診斷出有慢性疲勞症候群的患者,在2007年到2013年的這段研究期間內,一共有17位患者過世,他們的死亡原因有8位是癌症,5位是自殺而死,剩下的4位則是其他原因。 -
肥胖成因再添一樁 研究:壓力抑制脂肪燃燒
健康養生 / 健康新知1563美國Florida大學Li-Jun Yang博士表示,在細胞與小白鼠的實驗當中,發現了長期累積的壓力,會誘發體內產生名為betatrophin的蛋白質,這種betatrophin蛋白質,會抑制人體內一種能燃燒、代謝脂肪的酵素。也就是說,壓力會產生betatrophin蛋白質,進而間接讓脂肪燃燒的能力降低,因此容易發胖。 -
壞心情甩不開? 專家建議跑步轉換情緒
醫美減重 / 精神健康3366有鑑於現代人壓力大,腦袋動得多,四肢動得少,易出現身心症狀。董氏基金會舉辦「吸 吐吐-樂跑So Easy」記者會,教兒童青少年如何破除不運動的心理障礙,提醒國人要養成運動紓壓習慣,活躍身體及心情。