關鍵字:紓壓
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壓力抵銷食物好處? 研究:紓壓有益營養攝取
醫美減重 / 精神健康2161美國Ohio州立大學首席研究人員Kiecolt-Glaser表示,壓力對健康真的有影響,即便在早晨吃了豐富營養、單元不飽和脂肪的食物,對身體健康有好處,但前一個晚上累積的的壓力,可能會抵銷掉這份優質早餐的好處。 -
逾三成師長體重過重 教師節健康3招謝師恩
醫美減重 / 體重管理2139最新國民健康訪問調查顯示,全國過重及肥胖率42.7%、腰圍過大比率28.1%、未天天攝取五蔬果比率66.3%;進一步分析教師族群,過重及肥胖比率為33.5%,腰圍過大比率為22.5%,57.2%教師未天天攝取5蔬果。 -
運動賽前壓力大頭頂禿 植髮生髮戰勝遺傳基因
醫美減重 / 護髮生髮植髮2956明錦健康時尚診所孫增貴醫師表示,職業運動員雖然壓力大,容易禿頭,但通常是雄性禿髮遺傳提前報到,壓力性掉髮的可能性較小。因此若運動選手本身有雄性禿遺傳,一旦嚴重掉髮,就要採取雄性禿治療方式,視其掉髮的嚴重程度,進行生髮療程,配合口服生髮藥物及外用生髮藥水。若要需要進行FUE無痕植髮,要考量選手訓練時間表,避免植髮後馬上大量運動,大量出汗,汗水刺激引起毛囊炎。 -
台灣逆流性食道炎盛行率 居亞洲之冠
醫藥衛生 / 常見疾病2423國外文獻指出,台灣逆流性食道炎盛行率為15.6%,居亞洲之冠。聯安診所分析95年至104年健檢數據發現,逆流性食道炎患者10年內攀升近三成;分析102年至104年1萬5844位受檢者資料,平均每4人就有1人暴露於逆流性食道炎風險中。 -
大考進入倒數計時 考生正確紓壓積極應戰
醫美減重 / 精神健康2685台灣的國、高中生常以聽音樂或唱歌作為主要的紓壓方式,董氏基金會在2011年與2013年系列調查中發現,若青少年總是以「抽菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」為紓壓方式,則有明顯憂鬱情緒,需專業人員協助的比例高於採用其他紓壓方式者。 -
上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
健康養生 / 生活保健2454成大醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮針對全台一千多位20至49歲上班族進行「上班族不正常作息與健康影響調查」,發現82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題,問題佔比依序為消化不良與腹脹(46.1%)、便祕(43.9%)、腹瀉(30.6%)、腹痛(21.8%)及胃食道逆流(16.2%)。 -
美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅
健康養生 / 健康新知2283歐巴馬剛選上總統的時候,每天晚上都會和朋友在白宮打撞球。研究發現,工作之餘休息一下,即便只有10分鐘,也可以提高工作效率。 -
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
醫美減重 / 體重管理2013加州大學洛杉磯分校大衛.格芬醫學院研究則顯示,深夜進食會擾亂人體的生理時鐘,影響記憶準確度。賓夕法尼亞州大學醫學院研究發現,如果本身已睡眠不足,吃宵夜可能導致反應能力及注意力下降。相反地,若不吃宵夜,即使只睡4小時,整體表現也不會有顯著倒退。