關鍵字:糖份
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湯圓熱量高 吃多小心成為小胖子
健康養生 / 生活保健2316另外,鹹湯圓中的絞肉餡,以及傳統的紅豆餡、芝麻餡,或煮湯圓的油蔥酥、煮甜湯圓時的調味糖份,這些都是高熱量的食材。如果烹調方式不對,用油炸小圓仔,再以煉奶、花生粉沾食,這樣將吃了更多了油脂與糖的熱量。金惠民建議,在煮鹹湯圓時,可加入多一些的茼蒿、清江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類,以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。
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高溫皮脂腺爆油 臉部滅油求診增加
醫美減重 / 彩妝保養2247高醫皮膚科吳青穎醫師表示,今年暑期的皮膚科門診很不一樣,患者詢問去除臉部油光的相關療程較去年成長約2倍,在過去的皮膚科門診中,患者的訴求通常是去除粉刺或治療青春痘,今年湧現的「滅油潮」正反應出氣候變化對民眾造成的肌膚的影響。 -
早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔
健康養生 / 生活保健2332現代人早餐經常吃中式燒餅油條配豆漿,或西式吐司麵包配牛奶等,但是,根據衛生署調查,有24%的13至18歲青少年,以及35%的19至44歲成年人,卻不吃早餐。其實早餐很重要,如果長期不吃早餐,會造成低血糖,使記憶力減退、降低學習、影響工作效率,或加速分泌生長激素,促使大量進食,造成肥胖,甚至罹患糖尿病。 -
埋線減重看得見 飲食配合不可少
醫藥衛生 / 中醫養生2108除此之外,接受任何減重調理與治療,患者也要非常清楚醫師的叮嚀,才不致因可能出現一些必然的反應,而有不必要的緊張與擔心。中醫師鄭愛蓮表示,有的人接受中醫穴位埋線減重時,特別在某幾個穴位感覺有痠痛,其實不必擔心,那是因為埋針位置位於脂肪層與肌肉層之間,對某些患者來說,感到特別敏感所致。還有的人在埋線後第一天至第三天,會出現輕微痠痛的情況,就如爬山過後小腿出現痠痛訊息一樣。也有的人會感覺疲倦,其實有此反應,代表患者原本的經絡氣血不通暢,透過打通穴位埋線之後,會在短時間開始讓不通暢的血路作用,才會出現輕微疼痛,一旦度過此時間,疼痛自然會緩解,也是中醫所謂"痛則不通"、"通則不痛"的原理。 -
【小辭典】蔓越莓
健康養生 / 生活保健718 -
【蔓越莓密碼】防止陰道尿道感染
兩性關係 / 婦科診療室992 -
胖不是福!中醫埋線調理易胖體質
醫藥衛生 / 中醫養生2119穴位埋線減重使用的是生物蛋白材質的羊腸線,取兩公分長度埋入適當穴位。中醫師鄭愛蓮表示,針灸埋線的羊腸線都必須以中藥浸泡一個月才能使用,一次埋線最少可以維持兩週時間。現代人大多生活工作忙碌,要求每天都針灸相當困難,就算兩天來一次都不容易,若採埋線治療,一個月只需兩次就夠了。 -
遠離毒粽!營養師教導正確選粽葉
健康養生 / 營養美食3098台北中山醫院營養組黃子芩營養師表示,目前市面上的粽子大多是糯米做的,腸胃不容易消化,睡前把粽子當宵夜吃,不僅吃下過多熱量,增加腸胃道負擔,也會影響睡眠品質。建議一天就選擇中餐吃粽子,如果消化功能差的民眾、糖尿病患者或老人、小孩,可以白飯一半及粽子一半食用。