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飲食少鈉多健康 減鹽10大技巧這樣做
健康養生 / 消費生活3538台北市立聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出，衛生福利部建議成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克（即食鹽6公克），看似簡單，但很多人都會攝取過量，這也是正是國人高血壓患者人數眾多的原因。 -
皮膚老化只影響美觀？ 當心自由基帶來疾病
醫美減重 / 養生抗老3429台北醫學大學附設醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師林明秀醫師指出，自由基是「氧」在體內新陳代謝後所產生的物質，人體內通常具備一定量的自由基用以預防疾病。但是當受到不良環境或生活作息不正常、心理壓力大等狀況，也會產生自由基，若體內自由基的數量超過正常範圍，就會使得其他細胞基本構成物質遭受氧化，過度氧化的結果就是生理機能會逐漸遭受破壞，疾病也就隨之產生。 -
每天一顆維他命B群 降低空氣汙染傷害
健康養生 / 生活保健3550研究結果發現，這些研究對象在服用了4周高單位的維他命B群之後，抑制了PM2.5在10個基因定位上的效果達28%至76%之多，也就是說，維他命B群能夠降低PM2.5在細胞粒線體DNA的破壞作用，有助於降低懸浮微粒對健康的傷害。 -
心臟衰竭不易發現 「疲球心」死亡率高於癌症
醫藥衛生 / 常見疾病3769中華民國心臟基金會執行長暨心臟學會理事長林俊立指出，多數人以為心臟衰竭是老年人專有疾病，但調查發現，國人心臟衰竭患者年齡逐年下降，且認知不夠，超過五成（52%）患者直到初次急診送醫才知道罹患心臟衰竭。 -
三溫暖洗臉方式傷肌膚 「潔肌五力」才正確
醫美減重 / 彩妝保養3590為了讓民眾了解正確洗臉方式，食藥署提出「潔肌五力」法，就是選有標、微涼水、輕柔慢、快快洗、適次數，並提醒民眾，不要認為臉油膩就頻繁洗臉。 -
婦人鼻過敏反覆就醫看不好 竟釀成藥物性鼻炎
醫藥衛生 / 常見疾病3484以鼻黏膜血管收縮鼻噴劑為例，因標榜不含類固醇，看似無害，加上無須醫師開立處方，一般藥房即可取得，因此成為許多鼻過敏患者的最愛。但鼻噴劑雖對鼻塞症狀有立竿見影的緩解效果，長期使用卻會產生依賴性。醫師門診即曾收治一名患有鼻過敏的婦人，自行到藥房買鼻噴劑，每遇到鼻塞就噴，初期效果相當好，因此從未就醫，直到頻繁使用半個月後，因鼻黏膜受刺激而增生且纖維化嗎，即所謂惡化成藥物性鼻炎。 -
循環扇變清淨機 4分鐘淨化空氣今夏新寵
健康養生 / 消費生活4295「創風清淨機」搭上最夯「循環經濟」議題，把傳統的循環扇，改良成兼備空氣清淨功能的機體，一台可抵兩台家電，售價、電費、空間都省了一半，核心動能採用DC直流無刷馬達，搭配台積電晶片裝置，讓風速分為九段微調，且較傳統AC馬達更安靜、低溫，達到真正有效節能、省電的驚人效果。讓夏天的循環扇，同時具備清淨機的效果，每月約可節省百元以上電費。 -
午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3607研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。