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關鍵字：筋骨
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做好產後調理如脫胎換骨？ 中醫師教妳補得健康又美麗
醫藥衛生 / 中醫養生3328彭燕婷進一步說明，第1階段重點為排出惡露、恢復子宮機能。採自然產的產婦，子宮內膜剝落會有惡露產生，生化湯能夠幫助子宮收縮清除淤血，讓子宮機能恢復完善，通常在產後3日開始喝5~7天；若採剖腹產，婦產科醫師也會先幫忙清除惡露，但有些產婦體質較差，若惡露不止，沒有腹痛或惡臭，但卻伴有乳汁減少、頭暈疲累等症狀，可能是「氣虛不能攝血」建議在產後1至2周內服用生化湯，並可加上些補氣藥材以幫助恢復良好的子宮收縮能力。 -
端午節連假守護家人不返鄉 調適居家生活降低防疫疲勞
醫美減重 / 精神健康2901本土疫情延燒，全國三級緊戒維持近1個月，各企業陸續調整為居家上班，學校遠距上課，民眾不出門宅在家，隨著疫情持續，天天看著確診相關新聞，不免容易出現憂鬱、焦慮等情緒，心裡快要悶出病來。面對突來的生活改變，如何宅在家不悶壞，保持正向思考呢？ -
疫情告急宅在家焦慮指數往上飆！ 營養師大推解憂配方
健康養生 / 營養美食2860不能外出的日子一久，難免令人焦慮感提升，如果你因疫情自我隔離、減少出門，壓力很大該怎麼辦？北投健康管理醫院潘富子營養師建議可以透過從飲食下手，某些食物裡面的營養素有助於減輕焦慮。 -
長期背痛採民俗療法 65歲婦人脊椎受感染險下肢癱瘓
健康養生 / 健康新知3257腎臟內科洪思群主任為周太太安排磁共振做進一步檢查，最終診斷為「腰肌膿瘍」，且膿瘍侵犯脊椎，若放任不管，嚴重恐致下肢癱瘓，甚至併發敗血症，危及生命。在腎臟內科、感染科與神經外科，跨團隊合作下，周女士接受清創手術，術後，持續服用抗生素，逐漸恢復健康。 -
倒立機、腰椎牽引器可改善腰酸背痛？ 自我訓練更好！
醫藥衛生 / 保健專欄4460台大醫院復健部主治醫師陳冠誠表示，最近幾年，不少人使用倒立機來舒緩筋骨，是透過體重作牽引來減輕壓力，若使用不當，可能會出現暈眩及頭昏眼花，而眼壓也會迅速增加，可能導致視網膜及玻璃體受傷。 -
邊追劇邊放鬆！ 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛
健康養生 / 話題懶人包5028外科醫師白映俞表示，滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。 -
運動傷害當下冰敷？熱敷？ 這幾種情況增生療法助修復
醫藥衛生 / 保健專欄6246久坐上班族通常會出現站立時臀部肌肉無力、坐著時候膝關節慣性維持約90度姿勢，造成關節壓力升高，當姿勢突然改變就會造成關節旁的韌帶超過正常張力，而容易產生發炎情況。超越復健診所醫師凃俐雯表示，臨床上常看到愛好路跑或選擇打籃球、羽球等運動的患者，因為平時久坐後髖關節或膝關節的筋膜較緊繃，當進行各類較劇烈運動時，導致運動傷害的機率也相對提高。
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DIY素食鹹湯圓選用當季食材 中醫養生強健脾胃顧健康
健康養生 / 營養美食2444吳思儀分析，黑芝麻性味甘、平，可補肝腎、潤五臟且有潤腸功能。紅蘿蔔中的β胡蘿蔔素屬於脂溶性食材，需藉由芝麻油才能更好的被人體吸收。曝曬乾燥後的香菇會產生維他命D2，能幫助人體的筋骨健康。豆腐及雞蛋則是優質蛋白質來源。加上青菜含有纖維質，可維持腸道健康，幫助排便順暢。白胡椒則可增加食慾、暖胃散寒、協助消化。這些食材做成料理，清淡卻富含營養能幫助健康。