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哈佛研究:生活充滿愛是長壽秘訣
健康養生 / 健康新知1285 -
掌握餐後黃金10分鐘 做好口腔照顧
健康養生 / 口腔植牙2146為了提醒國人口腔保健的正確觀念,口香糖業者與牙醫連鎖機構,共同響應一年一度的「世界口腔健康日」,喚起全民重視牙周病、齲齒的問題。 -
高壓氧牙周治療 熟齡美齒照護大躍進
健康養生 / 口腔植牙2416許多熟齡美女除了臉部肌膚勤保養,維護一口耀眼美齒,也是讓自己看起來年輕的秘訣。然而對不幸患有糖尿病的朋友來說,想要牙齒潔白光亮,往往是遙不可及的夢想。糖尿病性牙周病引發口臭,急性牙齦腫脹化膿及齒牙動搖,讓病患即使開心也不敢張口大笑。 -
英國百歲人瑞 公開長壽秘訣
健康養生 / 老年照護2274生於1905年,長年熱衷慈善事業的Nora Hardwick認為,持續做慈善事業,是她能夠長壽的原因。英國研究指出,當人們進行回饋社會時,會產生一種目的和自尊的快感,這種快感是在做好事時或是對別人慷慨時,身體內部分泌一種腦垂體激素「內啡肽」所帶來的,它還能舒緩壓力、促進健康、甚至可以提升免疫系統。 -
泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開
醫美減重 / 體重管理2262臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科主任張惠萍表示,時下有許多年輕女性,為了瘦身採取節食,卻懶得運動,造成假象苗條。她們體重雖然標準,有的甚至偏瘦,不過只要用身體組成分析儀一檢測就會發現,這些女性體脂肪比例其實高得嚇人,肌肉量也嚴重不足,也就是大家所稱的「泡芙女」。 -
活到老學到老 可預防大腦退化
健康養生 / 老年照護2769刊載於《認知科學趨勢期刊》(Trends in Cognitive Sciences)的最新評估報告指出,隨著年紀的增長,但卻仍維持身體、社交及心智的活動,就是抗老化的秘訣。雖說因年齡增長,記憶力一定會有些衰退,但根據研究顯示,記憶力衰退的趨勢其實因人而異,只要常動腦,記憶力衰退會較為緩慢。此研究同時證明,記憶力沒有明顯衰退的老人,大腦功能會比接近年輕人,因此多動腦還是好的。 -
青少年睡不足7小時 腦力下降考試差
健康養生 / 生活保健2196台灣睡眠醫學學會四月首度針對國三、高三的考生進行睡眠與腦力的調查,完成台北、台中、高雄共600份問卷,理事長林嘉謨醫師表示,這次調查結果發現全台考生在上課日平均睡眠時數竟然僅達6.4小時,如果根據美國國家睡眠基金會針對10至17歲青少年建議應睡滿8.5至9.25小時得標準來看,台灣考生至少少睡了2.1小時。 -
純黑巧克力聰明選擇 享受甜蜜少負擔
健康養生 / 生活保健2073想品嚐甜蜜巧克力,又不用承受健康負擔,孫璐西提供許多小秘訣,首先選擇黑的或可可成份高的巧克力,巧克力愈深黑,表示可可粉含量愈多;白巧克力則僅用了可可脂,沒有加入可可粉,心血管保護效果自然打了折扣。另外,挑選不含反式脂肪的巧克力,天然可可脂的熔點低,含量如果越高,就需要低溫保存,在室溫(25度以上)或者握在手中,會見到融化黏紙的現象。