關鍵字:睡飽
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防疫不忘增強免疫力! 營養師給親子的7個飲食小技巧
健康養生 / 親子育兒3163防疫期間,家長如何讓台灣兒童兼顧營養均衡,加強免疫力抵禦病毒侵襲呢?世界衛生組織WHO建議,在新冠肺炎疫情期間,每個家庭需要持續健康飲食及規律運動的生活型態,康聯生醫體重管理中心營養專家官彧提供以下7個小技巧,家長不妨和孩子一起透過飲食和運動健康成長,增強健康免疫力吧! -
你都幾點睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐由內傷到外
醫藥衛生 / 保健專欄2244安南醫院神經內科李建欣醫師表示,其實熬夜對身體有很大的影響,除了一般人認為熬夜對肝臟不好以外,晚睡會讓生理時鐘混亂,交感神經活性上升,腎上腺素增加,胰島素阻抗增加,導致血壓和血糖上升,隔天精神不濟,情緒不佳等;若睡到隔天中午,又會導致晚上睡眠品質變差,周而復始,惡性循環,造成血壓和血糖難以控制,所以有些病人只好吃安眠藥幫助自己入睡。 -
國一瘦如小學生 睡眠、脾胃影響長高中醫調理轉大人
醫藥衛生 / 中醫養生274613歲陳小弟從小睡眠品質較差,不容易入睡卻常驚醒,半夜翻來覆去、睡不安穩。家人常帶他去廟裡收驚,但效果有限。念國一的他身材瘦小,看起就像國小學生,家長擔心長不高而陪同就醫。 -
板藍根可對抗武漢肺炎? 強健自身免疫才是根本之道
醫藥衛生 / 中醫養生5604至於治療上,外傳「板藍根」具有抑制病毒的能力,對此,黃建榮表示,「板藍根」在抗SARS時,確實發揮到不錯的效果,但武漢肺炎屬於新的病毒,不見得能夠比照辦理,且治療時,並非服用單一藥材就能看到成效。 -
擺脫加菲貓族慵懶無神 顯微內開提眼肌有辦法
醫美減重 / 美容整形3140愛惟美診所劉淳熙醫師表示,臨床上不少病患求診時,主訴大小眼、兩眼不對稱或是總給人無精打采、疲累的眼神,眼瞼下垂的雙眼皮變寬,上眼窩較顯凹陷感,或為了張大眼睛,常出現不自主過度使用前額肌肉的代償作用。事實上,眼瞼下垂病患年齡分布廣泛,除先天性因素之外,有些2、30歲的女性已有這種困擾,若出現前述症狀時,應尋求專業醫師諮詢評估,現今透過技術精進的內開式提眼肌前進術,能有效擺脫加菲貓族的慵懶無神,使眼神疲累感消失。 -
憂鬱人口比想像中更多 你也是其中之一嗎?
醫美減重 / 精神健康4759台灣憂鬱症盛行率約占總人口的8.9%,有200萬人符合憂鬱症狀,絕大部分憂鬱患者擔心自己被貼上標籤,或有藥物副作用而逃避就醫。專家建議,如果發現自己有憂鬱傾向,可透過非藥物方式調整情緒,有機會跳出憂鬱漩渦。 -
電波拉皮再進化 新一代機種結合智能科技與時光逆行
醫美減重 / 美容整形3673愛惟美診所劉淳熙醫師表示,醫美療程中,電波拉皮與音波拉皮都是利用熱能加熱,使組織收縮、刺激膠原蛋白增生,達到肌膚緊實的效果。二者不同在於,電波拉皮是大範圍的「容積式加熱」方式,能全面性且均勻達到真皮層和皮下組織層,同時也可以處理眼周等較薄的肌膚;而音波拉皮則採高強度聚焦式超音波,點狀式的作用到較深的筋膜層刺激收縮,有助緊緻拉提,改善鬆弛下垂。 -
侯佩岑道婚姻冒險卻值得 有孩子每天都幸福
健康養生 / 名人健康4256孩子是顆「種子」,每個孩子都有自己的特質及天賦,各自會長成不同的種類、不同樣貌的「植物」,身為家長要用「有機」方式,耐心陪伴孩子長大:就像有機農場需要靜靜等待3年成熟期,孩子也需要時間等候成長,必須觀察最適合孩子的「培育方式」,在最適當的時機給予「天然養分」幫助他們,不要用「化學農藥」、「基因改造」過度干預成長,這也是侯佩岑在育兒過程中歸納出的「有機教養哲學」。