關鍵字:睡飽
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長新冠「失眠」比例高! 醫師教你判別睡眠障礙3原則
醫藥衛生 / 常見疾病3043今年台灣的睡眠調查發現,接近1/10 受訪者符合精神科DSM-5失眠診斷,也表示長新冠後遺症的第一名不是喘、也不是胸悶,而是「睡眠障礙」。蔡睿蘋醫師分享,睡眠品質不佳,會嚴重影響身心健康,包括神經科的失智症,也是跟睡眠有關。除了藥物之外,還需要失眠的認知行為治療,以及調整良好的睡眠衛生習慣。 -
狗狗狂吠、暴衝是壓力山大! 紓壓靠主人帶牠天天散步
健康養生 / 寵物健康3146狗狗也有壓力!如果你感覺到愛犬不容易管教,甚至被評斷是個性很差且兇惡,同時狗狗可能會頻繁做出吠叫、破壞、亂大小便⋯⋯其他造成困擾的行為,表示狗狗的心中可能有巨大壓力。 但你或許會想說,狗狗每天在家吃飽睡、睡飽吃,不用出門上班賺錢,怎麼會有壓力? -
「兒童疫苗」即將開打! 可能副作用、注意事項整理包
健康養生 / 話題懶人包25385月的第1週已經開始,各縣市也陸續開始兒童接種疫苗的期程。桃園市、高雄市選在5月2日,新北市預計在5月3日開始接種,台北市規劃於5月5日開始接種;原定兒童將接種莫德納疫苗,但近日指揮中心宣布輝瑞BNT的兒童疫苗將在5月中抵台,使得不少家長陷入兩難:應該先打莫德納,還是等BNT兒童疫苗? -
眼袋、淚溝、黑眼圈成青春殺手! 美顏針改善眼周老化
醫藥衛生 / 中醫養生7049沈瑞斌醫師說明,眼眶周圍的一圈肌肉,叫眼輪匝肌,它能直接箍住眼部脂肪,而眼周肌膚很薄,因此當用眼過度、揉眼的不當拉扯,就容易造成眼輪匝肌萎縮,眼窩脂肪外凸、下垂;再加上隨年歲愈長,老化、膠原蛋白流失及眼眶骨後縮,都會加深眼袋、淚溝和黑眼圈看起來會更明顯。 -
長期打鼾併嗅覺異常 上呼吸道重建找回健康
醫藥衛生 / 常見疾病6899弘光耳鼻喉科診所院長、中山醫院耳鼻喉科主任醫師及博仁綜合醫院耳鼻喉暨頭頸部外科主任許文龍醫師說明,呼吸道嗅覺神經位於鼻內上方最深處,約腦底殼的位置,稱為「嗅覺本體」,當嗅覺本體裡的神經細胞穿過篩板及篩竇,分布到嗅覺區域,嗅覺分子經由空氣刺激這些神經,傳送到鼻內才能聞到味道,這是嗅覺反應。倘若嗅覺失靈,必須找出原因,才能對症治療。 -
長期使用薄荷棒、綠油精可能成癮? 2歲以下幼兒禁用
健康養生 / 生活保健4812台北市立聯合醫院藥師蔡岳霖表示,這類產品如直接刺激鼻腔黏膜,導致鼻黏膜充血,進而降低鼻子呼吸的氣流量,但長期使用薄荷鼻吸,可能會使鼻塞更加惡化。使用薄荷棒、薄荷鼻吸劑等產品時,切記不可使用在2歲以下幼兒,因為小朋友的器官尚未發育成熟,對於藥品的吸收、代謝都與成人不同,因此不可使用含薄荷醇成分的藥品。 -
夏天久待冷氣房肩頸痠痛? 醫師揪「5個冷氣病肇因」
健康養生 / 生活保健4463坊間有很多「排毒」專家會說,整天吹冷氣不出汗,毒素無法藉由汗水排出,所以才會生 「冷氣病」。其實汗液中絕大部分是水分,以及微量鈉離子等電解質,無法排毒並不是汗水沒流出來,而是體溫沒有熱到出汗,體熱就很難達到一定的溫度,讓血液循環更通暢,而且很容易疲累。 -
5歲童眼皮腫以為沒睡飽 竟連陰囊四肢都水腫這病上身
健康養生 / 健康新知2881台中5歲張小弟某天起床後眼皮明顯水腫,爸媽以為沒睡飽,沒想到雙腳也逐漸水腫,甚至出現陰囊水腫情形,嚇得趕緊帶到醫院檢查,驗尿後發現,張小弟單次尿蛋白與肌酐酸的比率高達12811mg/g,抽血報告顯示有低白蛋白、高血脂等情形,確診為腎病症候群,所幸透過類固醇治療後順利痊癒。