關鍵字:睡覺
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頸紋讓人顯老態 日常做對3件事改變看得見
醫美減重 / 養生抗老3690針對這些頸紋產生的原因,書田皮膚科主任醫師鄭惠文表示,除了老化這種不可逆的原因之外,許多部分都是可以事先預防的,像是保持正確姿勢,不要老是低頭滑手機,就可避免因長期低頭產生的紋路。 -
天冷泡腳促進體內血液循環 水位怎麼放才正確?
醫藥衛生 / 中醫養生3806黃琦雯表示,小腿常被稱為人體另一個心臟,因為距離心臟最遠,平常僅靠小腿肌肉收縮回流,如果血液循環較差,透過足浴可以讓溫熱水協助血液循環,增強新陳代謝及改善睡眠品質、緩解經期不適、幫助消化減少腸胃不適、活絡筋骨。 -
別急著洗! 研究:情人穿過的T恤可能幫助睡眠
醫美減重 / 精神健康2874加拿大溫哥華不列顛Columbia大學的心理學副教授Frances Chen表示,在這項研究中共有155人,研究中給每個人2件T恤作為枕頭套,一件是他們的另一半已經穿過的,另一件則是乾淨的或被陌生人穿過的。 -
塵蟎引來過敏性鼻炎 純中藥溫和調理改善鼻過敏困擾
醫藥衛生 / 中醫養生5662對此,中醫師陳瑞聲表示,過敏性鼻炎治不好的原因有9成是塵螨在作祟。塵螨入侵鼻子會引起鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞,長期下來還會形成鼻涕倒流,造成頭暈、頭痛、睡眠障礙、記憶力不佳、好動、胸悶等,鼻塞嚴重者會引起鼻竇腫大、發炎,造成呼吸困難,睡覺也容易發生睡眠呼吸中止症、咳嗽等問題。 -
在學習或睡眠中使用薰香 對記力幫助究竟有多大?
健康養生 / 健康新知2709第1作者Franziska Neumann指出,在學習或睡眠中使用薰香,讓學生在課堂中的學習表現進步了30%。早期的研究是在實驗室中進行,但此次研究卻是將薰香應用在日常生活中。 -
寶寶怎麼睡最安全? 5招安心睡遠離嬰兒猝死
兩性關係 / 嬰兒母親3435衛生福利部107年嬰兒死因統計,事故傷害是第4大死因,共51人,其中意外窒息死亡就有40人。統計也發現,當年度共有22個寶寶猝死,分析死因大都與睡姿及睡覺環境有關。 -
年假結束上班虛累累? 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4054毛衛中說,如果在年節假期已經習慣晚睡,突然要調整正常作息會有點困難,強迫自己早睡,又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假,這幾天可以提早30分鐘睡,讓身體慢慢回到一般作息,因此,這週末的兩天假日,千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右,也還不至於影響作息。 -
全身長滿水疱如燒燙傷 罕見自體免疫疾病天疱瘡作祟
醫藥衛生 / 醫院情報3968亞洲大學附屬醫院副院長、過敏免疫風溼科主任蔡肇基表示,吳爺爺為茶農,可能是清洗茶葉時,皮膚接觸到農藥而產生自體抗體,繼而全身性出現大面積水疱和潰瘍。因睡覺時容易壓到傷口必須趴睡,造成睡眠品質不佳,且除了背部潰爛成一片外,手肘關節處也陸續出現水疱,令他十分恐慌,不得不就醫治療。