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關鍵字：睡覺
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把握孩子轉骨黃金期 中醫調理體質幫助身高逆轉勝
醫藥衛生 / 中醫養生6200中醫師聶美華表示，希望孩子能轉骨長高，一定要把握2個生長高峰期，第1個是出生到1歲的嬰兒時期；第2個時期是約9歲到14歲。尤其女孩子在月經來潮的2年後，生長板就會癒合，此時身高就定型了，因此想要長高，除了注重飲食均衡外，可在男女青春期剛開始，就以中藥轉骨調理體質，達到「追趕生長」的目的。 -
「睡覺」就能抗衰老！ 3項必備要件你都具備嗎？
健康養生 / 生活保健2602臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師陳易隆說，優質睡眠可減少與勞動有關的事故和交通事故風險；自然睡眠時，褪黑激素的分泌，是保護人體自然的生物時鐘，進而防止人類過早衰老。 -
現代人眼過勞飛蚊症擾 中醫針灸搭配內服中藥可改善
醫藥衛生 / 中醫養生6030現代人依賴3C產品，離不開手機和電腦，中醫師鄭愛蓮表示，門診患者多半是因為太過勞累、用眼過度，才出現飛蚊症現象，通常西醫認為飛蚊症只要多休息就會逐漸減緩或消失。事實上，利用針灸和中藥調理內外兼治，就有消除飛蚊症之效，臨床上許多病患都表示經過中醫治療後，飛蚊症從數量變少、顏色變淡，直到消失不見。 -
打呼敲響呼吸中止症警鐘 常見臨床表現有這些
醫藥衛生 / 保健專欄2893造成打鼾的原因，通常與病人鼻咽部位的結構有關。例如：咽喉部位的軟顎與懸雍垂等組織，在病人睡著後，常因肌肉放鬆而阻塞氣體通道，會使呼吸道變狹窄，進而造成呼吸時周邊組織震動，即會造成所謂的鼾聲。 -
貓奴久咳不癒影響睡眠 竟是喵星人引來過敏原
醫藥衛生 / 保健專欄2845亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師林育生表示，患者因隻身在外工作，幾年前養了2隻貓作伴，每天一下班就趕回家與貓咪相處，但近2個月來卻飽受咳嗽所擾，多次赴醫檢查，有時診斷為鼻涕倒流引起，有時則懷疑是胃食道逆流，她因此戒掉喝咖啡的習慣，也接受中醫調理。但患者咳嗽狀況仍時好時壞，尤其晚上睡覺特別容易咳，睡眠品質不佳，白天上班總是哈欠連連，同事誤以為她是熬夜追劇，主管也頗為不諒解。 -
睡前吃東西是減重大忌 原因可能與新陳代謝變慢有關
醫美減重 / 體重管理3345美國約翰．霍普金斯大學醫學副教授Jonathan Jun表示，在1天24小時之內即使吃掉了相同的卡路里，但身體會根據進食的時間來消耗熱量。研究中，Jonathan Jun的團隊徵求20名健康的自願者，分別在晚上6點及晚上10點吃同樣的晚餐；並且都在晚上11點睡覺，早上7點起床。 -
乳癌治療後逐漸恢復卻出現水腫 竟是這裡出問題
醫藥衛生 / 醫院情報3356黃女士自2018年發現乳癌後，除了手術切除左側乳房外，也積極接受化療與放療。雖然身體狀況逐漸恢復，但去年黃女士接受放射治療時，左側上肢出現淋巴水腫，整隻手臂到手掌都呈現浮腫，與健康的右手臂相比，手圍整整相差2公分半，既不能握也無法活動，更痛到晚上睡覺都不安穩。後來個管師協助轉介復健醫學科，鄧復旦副院長以「體外震波儀」予以治療，創新臨床應用不僅有效消除黃女士的淋巴水腫，過程輕鬆也讓黃女士倍感滿意。 -
壓力、孤單、睡眠不足恐致免疫下降 讓病毒找到破口
醫美減重 / 精神健康2950研究指出，持續數周的壓力、較少時間與他人相處而感到孤單以及睡眠不足，是削弱免疫系統的3大關鍵因素，先前的研究也指出，在同樣健康、非免疫力低下的一群人當中，如果較少與他人相處或是暴露於病毒中，將比起經常外出與人社交者，更容易生病且出現更嚴重的症狀。