關鍵字:睡覺
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長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
醫美減重 / 精神健康2512近期BA.5疫情上升,加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況,加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦,心理壓力逐漸升高,第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開,選擇吃安眠藥,但這終究並非處理失眠的最佳解。 -
全家出遊「蟲蟲危機」要注意 除了小黑蚊你還要防這些
健康養生 / 生活保健1965近日天氣仍屬高溫炎熱,同時不少人喜愛到戶外露營。到戶外踏青要注意的一定是最常見的小黑蚊。如果住處附近有鳥類築巢,要小心的一定是禽蟎,這個「人在家中坐」還是會遇上的昆蟲。《NOW健康》整理幾個常見的小害蟲,有些並非出門才會遇上,像是禽蟎通常是在戶外曬衣會遇上,在家睡覺都會被咬的昆蟲,大家多份警覺就能保護自己的皮膚喔。 -
上班族常有的職業病!網議6大厭世症狀 你中獎了嗎?
健康養生 / 話題懶人包2298出社會後的上班族,幾乎將每天大部分的時間都貢獻於職場,而工作帶來的壓力、餐餐外食、加班導致的作息不正常……種種因素除了改變既有適應的生活習慣,甚至可能對身心靈的健康造成負面影響。以下這些「職業病」,你是否也有相同困擾呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「上班族厭世症狀」話題的網路聲量表現,帶您了解有關網友熱議的6大上班族因為長時間工作而導致的病痛有哪些。 -
半夜別再擾人清夢!9個簡單方法改善 讓你睡覺不打呼
健康養生 / 生活保健3272打呼是1個很常見的問題,雖然自己沒感覺,但對於他們的枕邊人來說是很困擾的事情。儘管無法治癒,仍然可以嘗試一些自然療法來幫助減輕症狀。改善睡眠習慣、姿勢,以及使用藥物輔助都是可以減緩打呼的方法。也可以考慮在諮詢過醫師之後,配戴口腔矯正器來改善。 -
戴角膜塑型片最怕揉眼睛角膜破皮 這些情況應提高警覺
健康養生 / 視力矯正7678為了矯正近視,許多人會選擇戴角膜塑型片,利用晚間睡覺進行矯正,白天不戴眼鏡也有好視力。但孩子使用角膜塑型片,家長不免擔心小朋友清潔不乾淨,眼睛會感染;或是戴塑型片異物感太重而揉眼睛,對此,晶盈眼科診所陳逸川醫師給出專業建議。陳逸川醫師坦言,民眾若有約100、200度的散光,用一般角膜塑型片是可行的,但當散光高於200度以上、甚至到500度,角膜會像是橢圓形的曲面,此時角膜塑型片就需要特殊設計處理,不過在臨床上散光超過500度的患者非常少見。且角膜塑型片雖是高透氧材質,較不易藏汙納垢,但還是需要注重清潔,陳逸川醫師指出,孩子在清潔時往往較為馬虎,建議固定使用2至3個月到原來驗配地點檢查,來確認鏡片的清潔狀況。 -
以領養代替購買!喵星人小褓姆貼心機靈 陪伴孩子成長
健康養生 / 寵物健康2689以領養代替購買,台北市文山區陳小姐在愛貓「橘橘」病逝之後,陷入悲傷情緒,此時在臉書看到送養幼貓訊息,緣分使然,認養「紅豆」和「抹茶」這對喜歡陪睡、又貼心的貓咪,讓她不再憂鬱,開心地過著每一天。 -
高一生這種病導致考試吊車尾! 透過微創手術重獲新生
健康養生 / 生活保健2060張姓高一生考試總是吊車尾,他抱怨晚上睡覺「很難呼吸」,以致於上課沒精神。父母不得已帶他就醫,檢查後發現肥厚下鼻甲幾乎完全阻塞呼吸道,手術切除後,呼吸頓時暢通無比!過敏性鼻炎的國小學童約佔2成,一旦加劇將嚴重影響生活品質。 -
壓力大不開心! 網友力推7大紓壓方法 快速找回好心情
健康養生 / 話題懶人包2660生活中或多或少都會有些壓力,而面對這些壓力,每個人選擇的紓壓方法又各不相同。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「紓壓方法」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的前7大紓壓方法。除了最常被提及的運動之外,推拿、聽音樂等也都榜上有名。壓力來臨時,難免心情低落,但沒關係,只要能將壓力化為養分,就會有所成長!