關鍵字:睡眠
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老人缺牙健康陷危機 失智風險倍增
健康養生 / 口腔植牙1092全球人口正面臨老化危機,而老人缺牙問題將成為高齡長者的健康隱憂。日本研究顯示,缺牙卻不積極改善咀嚼功能的老年人,罹患失智症的風險比一般老年人高9成! -
研究:睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞
醫美減重 / 精神健康1142我們每天花了大約三分之一的時間在睡覺,終其一生共睡了約 175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡眠純粹只是幫助消除疲勞嗎? -
猛滑手機壞健康 台大研發APP掌握「作息足跡」
醫藥衛生 / 醫院情報1115你用手機的時間,遠比自估還要久!台大醫院團隊研發APP「作息足跡」,可從手機使用行為推估睡眠時間、作息穩定度等,調查發現,自認每週用手機20小時的大學生,實測後,使用時間比自覺多出5成,手機使用時間越長,低
估情況更嚴重。
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鼾聲雷動吵人又傷身 睡眠呼吸中止症恐找上門
健康養生 / 口腔植牙935睡覺時鼾聲大作代表熟睡?當心,這可能是呼吸中止症警訊。根據台灣睡眠醫學學會調查,約有2成國人會出現失眠、打鼾等睡眠呼吸障礙;而國外睡眠調查也指出,打鼾者約有半數會伴隨睡眠呼吸中止症,如雷鼾聲不但讓枕邊人輾轉難眠,自己也可能睡到一半因吸不到空氣而突然驚醒,嚴重甚至恐猝死。 -
孩子睡得好、智商高 每周吃魚有雙重益處
健康養生 / 消費生活893多項實驗證實,吃魚好處多多,魚肉屬於優質蛋白質,營養也相當豐富,美國最新研究指出,每周至少吃一次魚的小孩,不僅睡眠品質較好,智商也比不吃魚的孩子高,研究刊登在英國的大規模學術期刊《科學報告》(Scientific Reports)。 -
自然療法淨化身心靈 全面啟動長壽之鑰
健康養生 / 生活保健990現代人聞癌色變,一旦發現惡性腫瘤,若還不到擴散轉移階段,西醫多會採用外科手術切除,或是以化療、放射線殺死癌細胞。但消滅「病癥」並未剷除「病根」,腫瘤恐再伺機竄出,若能深入「病理」,了解造成疾病的根源,就有機會戰勝疾病。 -
PM2.5影響睡眠品質 穿戴式裝置監測可提早預警
健康養生 / 消費生活3812國內外流行病學研究皆指出,空氣污染物與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關。最新研究更顯示,職場中暴露細粒徑懸浮微粒會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度,而血清素正是睡眠循環重要的調節因子,其濃度過度被抑制會影響睡眠周期,進而引起失眠、憂鬱症等症狀。
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手機APP計步管理健康 研究發現還能遠離憂鬱
健康養生 / 健康新知3607研究結果顯示,情緒監測、認知行為治療或與正念合併等應用程式,其治療憂鬱症的效益相同,而獨立使用應用程式(不需要依賴醫師或電腦的回饋)效果則更佳。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系林家興教授表示,心理健康應用程式的設計與心理諮商相同,且使用不同理論治療對於改善憂鬱或焦慮症狀並無差異。