關鍵字:睡眠時間
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堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
醫美減重 / 精神健康2047美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)表示,失眠是當前最常見的一種睡眠障礙,缺乏充足的睡眠,除了會影響日常工作,更可能在開車時,因為不小心打瞌睡而發生意外;有些失眠,甚至會導致憂鬱症和肥胖,若是長期缺乏睡眠,容易讓這些問題演變成為慢性疾病。 -
學童兩眼屈光度數不同 角膜塑型有效控制
健康養生 / 視力矯正2211目前所知的流行病學研究當中,兩眼不等視在幼兒與學童人口中所佔的比率約為1.6%到4.3%,這個比率隨著年齡增加,到成年人甚至會高達9至15%。另外研究也發現,24至37%的弱視其實就是兩眼不等視所造成的。對於兒童不等視的成因,其實現在的醫學仍沒有完全瞭解,只能推測在兒童雙眼發育的過程中,因為某些原因,造成兩眼眼球生長速度不一致,眼軸長度不同導致兩眼度數不同。這個狀況在雙眼或單眼近視的小朋友進入學校之後會更加嚴重,5至15歲學齡期兒童、青少年因近距離用眼時間變長,近視的度數逐年增加,間接導致兩眼視差的程度拉大。 -
孩子睡眠少於7小時 學業表現直直落
健康養生 / 親子育兒1849台灣睡眠醫學學會公布「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示,全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%,失眠經驗人口則高達24%,近一成五青少年受失眠問題而干擾到日常生活。 -
喚醒體內「回春賀爾蒙」 掌握逆齡生長訣竅
健康養生 / 消費生活1957外表是人體老化速度的最大指標。調整體質,除能減緩老化和發胖的情形外,也能降低慢性疾病的發生率。想打造逆齡好體質,就要從飲食、運動、睡眠三方面著手。只要掌握一些生活訣竅,就能喚醒體內的「回春賀爾蒙」,讓年輕留下來,老態晚點來。 -
打鼾不治釀成罹癌體質 止鼾牙套攔截危險因子
健康養生 / 生活保健1924國外研究顯示,美國中年女性罹患呼吸中止症者約9%,而中年男性更高達24%,粗估台灣成人約罹患呼吸中止症可能高達45萬人以上有睡眠呼吸中止症。然而此病症卻常常被國人忽視,認為打鼾人人都會,僅是疲累的表現而疏於就診。其實多數睡眠呼吸中止症患者有打鼾症狀,所以當發現自己或發現家人睡覺打鼾時,應該要有是否罹患呼吸中止症的警覺性。 -
角膜塑型控制近視 驗配試戴影響矯正成效
健康養生 / 視力矯正1924角膜塑型片使用迷思多,眼科醫師陳逸川表示,部分民眾誤認角膜塑型片可以消除近視度數。事實上,原理是讓角膜弧度產生暫時性的改變,不用戴眼鏡,也能看得清楚,但一段時間後仍會恢復到原來度數。近視兒童使用角膜塑型片的另一個好處,在於藉由角膜弧度的改變,延緩眼軸長度的增加。研究證實,塑型片可延緩兒童近視惡化的速度,避免成為高度近視。 -
腦神經衰弱難入睡 漢方中草藥安神助好眠
醫藥衛生 / 中醫養生5539正和中醫診所黃慶雲醫師表示,出現睡眠障礙是腦神經衰弱的現象之一,現代人生活步調快速,精神壓力持續攀升,不少上班族都有睡眠困擾的問題,睡前若是還使用手機或平板電腦等3C產品,將導致眼睛疲勞感加倍,更難以入眠。腦神經衰弱在臨床上病程較久,病情也比較嚴重,甚至會反覆發作,治療過程較棘手。目前針對腦神經衰弱失眠,還缺乏獨立明確的區分和論述,因而無法對症下藥,西醫只是以含有鎮靜劑、安眠藥成分藥品來控制症狀。 -
痘花男報考軍官沒自信 中醫診治扳回顏面
醫藥衛生 / 中醫養生2052聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師說,這名高三男生在初診時向她表示,自從上了高中後便痘痘不斷,狀況時好時壞,原本不以為意。但升上高三後,狀況卻變本加厲,從此口罩不離身,甚至只要在路上與陌生人對上眼,就覺得對方在嘲笑自己,相當自卑。多次尋求皮膚科的協助,仍反覆發作,後來才在父母的建議下,轉而尋求中醫治療。