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關鍵字：睡眠時間
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孩童近視應及早控制 一旦釀成高度近視恐增失明風險
健康養生 / 視力矯正3903眾所皆知一旦產生近視，度數會以一定速度增加，而且無法逆轉。以台灣研究報告指出，國小近視進展速度最快，每年增加100至125度，國中每年減緩為75至100度，直到高中後每年再趨緩為50至75度。眼科醫師陳逸川表示，眼科醫療在減緩近視度數增加的方式，早期多使用散瞳劑幫助睫狀肌放鬆，藉以消除可能的假性近視，但瞳孔放大後相對暴露於紫外線的照射較多，容易產生畏光問題，尤其活潑好動的學童在太陽下未做好護眼措施，視網膜無形中也暴露於不可知的風險中。 -
畢業生初入職場成為社會新鮮人 職場適應障礙比例增
醫美減重 / 精神健康2576身心診所院長楊聰財表示，社會新鮮人初入職場，在承受比學生生活更大的壓力時，如果出現失眠、心悸、肌肉無力及腸胃不適等，就可能是「職場適應障礙」。除了上述身心症狀，超過5成患者合併焦慮、憂鬱、煩躁，甚至出現攻擊行為等情緒失控問題，症狀持續時間可長達3個月。 -
長期睡眠不足 影響心血管健康恐短命
醫美減重 / 精神健康2613偶爾失眠會使隔天感到疲倦和煩躁，雖然不會傷害到健康，但若是長期睡眠不足，心理影響會變得更加嚴重，像是注意力不集中，或是難以做出決定，就連在家庭中或通勤路上受傷和發生事故的風險都會增加。 -
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
醫美減重 / 體重管理2701國泰健康管理營養師施瑞雯指出，三高病友或有相關家族史，應小心謹慎，因生酮飲食可能提高「低密度脂蛋白」（LDL-C），反而增加心血管疾病風險。至於糖尿病患，因已服用藥物或施打胰島素，不當低醣飲食恐引發低血糖，嚴重者恐引發休克。 -
失眠睡不好？ 搖擺一下可能有意想不到的效果
醫美減重 / 精神健康4549瑞士日內瓦大學睡眠醫學中心學者Laurence Bayer表示，所謂睡個好覺，意味著能快速入睡，並整晚沉睡。來參與實驗的志願者們雖然本身都沒有睡眠問題，但發現在搖擺過程中顯得更好入睡，且睡眠時間拉長，夜間也較少有醒過來的狀況發生。 -
角膜塑型片矯正視力 眼科醫師奉勸這些人三思
健康養生 / 視力矯正3987角膜塑型片是1種控制近視度數的夜戴型隱形眼鏡，具有治療效果，依照衛生福利部食品藥物管理署所提供的適應症，適合9歲到18歲的兒童及青少年矯正視力。 -
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
醫美減重 / 精神健康2501良好的睡眠有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力，而常常捨棄了「睡眠」，等到夜不成眠時，才驚覺睡眠的重要性。 -
睡前滑手機延遲睡眠周期 減少睡眠時間
醫美減重 / 精神健康2833國際眾多研究文獻發現，光照是影響生理睡眠時鐘的重要因子，而國家衛生研究院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊則證實，睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。此研究成果於今年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）。