關鍵字:睡眠品質
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女性睡眠時間較長 但品質不成正比
健康養生 / 生活保健3112此項研究是由英國劍橋大學(Cambridge University)所主導。參與研究的博士生 Yue Leng 說,這項研究的對象一共有約8,500名英國人,根據調查的結果顯示,這些人每天平均花8小時又41分鐘睡覺,但是,真正進入夢鄉的時間卻只有6小時又53分鐘。 -
睡眠呼吸中止症別輕忽 長期打呼恐致癌
醫藥衛生 / 名家開講2080睡眠呼吸中止症會有什麼影響呢?台北市紅十字會在2月份的講座中,請到博仁綜合醫院耳鼻喉暨頭頸部外科-許文龍主任主講「睡眠呼吸中止症的治療」,許醫師說,睡眠呼吸中止症的患者除了常常因為缺氧而中斷睡眠之外,更嚴重的是,我們的大腦需氧量極高,它就像一顆電池,進入睡眠時體內修補細胞,幫大腦充電,但要是身體長期處在血氧濃度不足的狀況下,身體及大腦無法得到充足的休息與養分,就會出現一大堆小毛病,造成口乾、睡醒仍感覺疲勞、記憶力減退等情形,亦會因無法完全燃燒熱量而日漸肥胖,可以說是影響著全身上下的正常機能。 -
呼呼大睡非好事 睡眠中止危害健康
醫藥衛生 / 常見疾病2010根據長庚醫院睡眠中心之前的調查指出,在台灣,17歲以上的民眾約有一半以上的人會打鼾,而其中大約有5%的人,在睡眠時呼吸道會短暫性的阻塞,造成呼吸暫停,稱為睡眠呼吸中止症。 -
紐約地產大亨飽受打鼾之苦 回台手術擺脫宿疾
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睡眠質量兼顧 身體自然健康
醫美減重 / 精神健康1788睡眠障礙對一個人身心靈健康的影響是全面性的,睡眠時間的長短、品質、深淺程度是個人身心狀況的指標,倘若前日熬夜晚睡通常隔天易感到疲倦、精神不濟等狀態,亦或是生理狀態異常,例如在睡眠中突然呼吸不到空氣,又稱睡眠呼吸中止症,導致一夜醒來好幾次,嚴重影響睡眠品質。 -
呼吸中止症-長期呼吸不暢 恐導致腦部缺氧
醫藥衛生 / 常見疾病1831事實上,睡眠呼吸干擾指數(Respiratory Disturbance Index,RDI)大於5以上,就是屬不正常,指數5到15之間算是輕度,15至30之間屬中度,若大於30以上則是嚴重睡眠呼吸中止。據統計,全台約有六百萬人有睡眠障礙,台灣睡眠醫學會的調查顯示,20到60歲的成人受訪者中將近七成會打鼾,但是其中一半以上卻認為打鼾不是毛病,只有兩成左右的人知道打鼾不利健康。 -
冬令進補過了頭 恐增青光眼風險
健康養生 / 視力矯正3782紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等結締組織疾病,或肺結核、梅毒等傳染性疾病,這些身體發炎反應皆為虹彩炎性青光眼的成因。呂大文醫師表示,當民眾壓力過大、睡眠品質不佳、攝取刺激性食物時,容易使得免疫系統攻擊眼球虹彩、造成虹彩發炎,嚴重甚至出現青光眼、白內障。每當氣溫下降、冬令進補時,便會提高兩成虹彩炎性青光眼病患。 -
喚醒美麗》平衡荷爾蒙 常保青春魅力
兩性關係 / 女人幫3207中醫認為,情緒、壓力,再加上熬夜或睡眠品質不佳等,都會影響月經的正常週期。長庚醫院中醫婦科主治醫師高銘偵表示,臨床上常囑咐患者多食用新鮮營養、富含鐵質、紅色汁液等食物,並攝取足夠的營養、蛋白質、脂肪等,適當運動、接近大自然放鬆心情也是不可少的,最重要的事應把握晚上11點至凌晨1點間養腎陰的黃金時間。