關鍵字:睡眠品質
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最後衝刺飲食相助 考生解壓又安眠
健康養生 / 營養美食1972張亞琳指出,考生熬夜容易損害肝細胞而出現疲勞現象,攝食維生素B群不僅可保護肝臟,還能提神,像豆類、燕麥片、小麥胚芽都含有豐富的維生素B群。其中維生素B12與大腦神經細胞的活化有關,對考生來說更是不可或缺的營養素,一般從牛奶、蛋、海藻就可獲得維生素B12,若攝取量不足,也可直接服用錠劑補充。 -
睡眠呼吸中止症不只傷心臟 也損聽力
健康養生 / 健康新知2185之前的研究都告訴大家,睡眠呼吸中止症是心臟疾病的警訊,因此,建議有睡眠呼吸中止症的患者,要去做心臟方面的檢查,以免造成遺憾。 -
破除洗腎迷思 病友也能活出亮麗人生
醫藥衛生 / 慢性疾病1942洗腎的方式分為血液透析和腹膜透析兩種。血液透析須在患者身上的動靜脈廔管扎入兩根針,一根將血液抽出體外,經機器淨化,再從另一根導回體內。每周做三次,每次時間約4至5小時,必須在醫療機構進行;腹膜透析則是在患者腹腔植入一條人工導管,透析液由此進入體內,利用腔內腹膜,透析出新陳代謝產生的廢物和多餘水分,再引流出體外。腹膜透析需要每天進行,患者經訓練後,可自行在家處理。 -
孩童睡眠時間過少 成年後較易肥胖
健康養生 / 親子育兒1786麻州綜合兒童醫院小兒科主任Elsie Taveras醫師表示,兒童期的時候,如果睡眠不充足,很有可能是之後兒童時期肥胖、整體脂肪或是腹部脂肪堆積的風險因子。而在兒童時期的體脂肪如果太多,會造成健康上嚴重的問題,例如心臟病或是糖尿病等心血管疾病。 -
兒童餐不健康 營養不均熱量超高
健康養生 / 營養美食1994康健雜誌針對國內13家提供兒童餐並可外帶的餐廳,以「營養均衡」、「營養標示」兩大面向進行評比。抽查餐廳包括麥當勞、肯德基、Fridays、樂雅樂、加州風洋食館、陶板屋、大戶屋、元定食、藝奇、西堤、洋蔥、歡樂牛排、澳美客,共45份兒童餐。 -
慢性失眠-銀髮族每4人有1人深受其苦
醫美減重 / 精神健康3170調查發現,國內老年人符合慢性失眠症盛行率高達27%,明顯高於19至59歲國人的失眠盛率19.3%,顯示台灣65歲以上慢性失眠比例約在4分之1,即每4位65歲以上民眾,就有1人深受慢性失眠所苦。 -
打鼾、呼吸中止症─溫差大 鼻過敏患者應慎防
醫藥衛生 / 常見疾病3265台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信醫師表示,冷空氣最直接影響的就是鼻子,鼻炎患者的呼吸道黏膜功能本來就不好,遇上動輒十度左右的溫差,鼻甲過度充血就會讓鼻涕流不停,而且春天空氣中的花粉等懸浮物多,呼吸道容易因為鼻甲或扁桃腺肥大等因素,造成鼻咽喉腔狹窄造成呼吸不順,嚴重鼻塞導致打鼾及睡眠呼吸中止的發生機率增高。 -
霾害易引發過敏兒睡眠障礙 課業表現不佳
健康養生 / 親子育兒3223臺北榮總耳鼻喉頭頸部主治醫師江秉穎指出,霾害除了常造成眼睛、皮膚、呼吸道、肺部及心血管方面的疾病,更易引發的氣喘、哮喘或過敏性鼻炎,造成嚴重的睡眠障礙。