焦點新聞
關鍵字：睡眠品質
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睡前喝香蕉牛奶 改善睡眠品質
健康養生 / 生活保健2763台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示，李女士經心律變異分析儀進行檢測，發現自律神經調節功能失衡，於是改以血清素調節劑治療，取代安眠藥，藉此穩定情緒，放鬆腦細胞，且血清素調節劑不像安眠藥會產生依賴性，可幫助患者改善安眠藥成癮問題。 -
40歲以上中壯年族群 平日應重視高血壓管理
醫藥衛生 / 慢性疾病3203由於高血壓的發生大多數沒有症狀，固定量血壓，才能早期診斷、早期治療。民眾想要提高自我警覺，應從生活型態因子著手：若有高血壓家族病史、平日高油高鹽、長期睡眠品質不佳，符合上述其中一項因子者，就屬於「高血壓風險族群」，平日應特別注意血壓管理。 -
越抓越癢！異位性皮膚炎患者逾200萬人
醫藥衛生 / 常見疾病3250台灣皮膚科醫學會將在8月30日世界皮膚健康日，舉辦「異位性皮膚炎肌膚照護營」，邀請家中有6歲以下寶貝的家長來參加，學習正確的異位性皮膚炎相關資訊。另邀集全國皮膚科專家，針對異位性皮膚炎的診斷與治療，制訂「異位性皮膚炎治療共識」及衛教手冊，希望讓患者瞭解異位性皮膚炎。 -
高血壓未控制 50歲男子腦中風
醫藥衛生 / 慢性疾病1953國人血壓管理普遍不佳，千禧之愛基金會調查發現，國內40歲以上民眾超過7成為高血壓潛在風險族群，換算全台有624萬人需做血壓管理，但卻僅約2成每週量血壓，天天量測血壓者更只有7%。 -
新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3486溫啟邦說明，這項研究針對國內40萬名健檢民眾，平均追蹤8年發現，每天只要運動15分鐘，就能延長3至5年壽命。研究顯示，從不運動到運動，第一個15分鐘的效果最好，雖然運動時間越長越好，但只要動15分鐘就能享受到健康益處。 -
睡不著！ 國人一年吃3.27億顆安眠藥
醫藥衛生 / 常見疾病4195衛福部食品藥物管理署統計顯示，國人每年服用安眠藥量，自99年3.04億粒，成長到100年3.24億粒，101年3.33億粒，去年雖略下降至3.27億粒，用量仍十分驚人，一顆一顆排列起來，長度足足有327公里，相當於一條中山高速公路。 -
慣性打鼾易呼吸中止 中風機率激增
醫藥衛生 / 常見疾病2069不僅如此，睡眠不足還會使人白天注意力無法集中，面臨危險時的警覺度及反應能力下降，心情容易陷入低潮，感覺習慣性疲勞。哈佛大學教授查理斯．切斯勒（Charles Czeisler）更指出，3C電子產品會發出短波長藍光，長期使用將擾亂人體原有的生理時鐘，導致體內促進睡眠賀爾蒙的「褪黑激素」分泌延遲，進而破壞睡眠品質。
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上呼吸道重建 助睡眠呼吸中止患者擺脫呼吸器
醫藥衛生 / 常見疾病1853日前男子感覺呼吸極度不順暢，就醫檢查才發現，顎扁桃腺肥大程度已達到最嚴重的第三級，在醫師建議下接受先進的無線電波刀治療，重新調整鼻中膈、鼻硬骨及軟骨結構，一個月內呼吸順暢，連糾纏多年的中耳炎及鼻竇炎也隨之痊癒，如今夜晚睡眠再也不必依賴呼吸器，一覺到天明，他感激地直呼「人生變成彩色的了！」