關鍵字:睡眠品質
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錯誤認知導致睡不好 改變睡眠品質從觀念導正
醫美減重 / 精神健康3304黃守宏醫師說明,若以一個睡眠時間約8小時的人為例,正常的睡眠結構包含淺睡、深睡和快速動眼期(REM)等主要階段。其中,快速動眼期也可稱為「作夢期」。在剛入睡的前4個小時左右(上半夜)會有較長的深睡期,但越接近醒來的時間,快速動眼期就越長、越頻繁。而有失眠困擾或者覺得自己睡不好、常作夢的人,這些問題與自己的睡眠結構有很大的關聯。
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梳頭按摩穴道提神醒腦 有助考生思路清晰
醫藥衛生 / 中醫養生5598梳頭時,應緩慢而規律的由前向後梳理頭髮,藉由梳齒按摩頭皮各區域,有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化,讓人神清氣爽,有助於消除疲勞恢復體力。
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失眠民眾有福了 跟著黃守宏醫師睡出健康
醫美減重 / 精神健康3503台北醫學大學附設醫院精神科專任主治醫師黃守宏表示,現今民眾對於睡眠品質的觀念還是有些模糊,甚至還有錯誤的認知。黃守宏醫師受台北市紅十字會邀請,演講關於睡眠的議題,希望告知民眾有關睡眠功能、睡眠品質的正確觀念,並介紹失眠的藥物以及非藥物治療方式。
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數綿羊睡不著? 黃守宏醫師教你一夜好眠
健康養生 / 消費生活2717好消息來了!想知道如何緩解睡眠障礙嗎?台北市紅十字會特別邀請到台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師──黃守宏醫師,為民眾主講「睡得好不好,想法最重要!」由於現代人精神壓力大,失眠已成文明病,希望能藉此講題幫助民眾解決睡眠品質不好的問題。 -
熬夜睡不好干擾胰島素作用 血糖恐飆升
醫藥衛生 / 常見疾病3404收治這名患者書田診所家醫科主任醫師何一成指出,多項研究顯示睡眠不足會使血糖值上升,血糖值偏高的人,或是糖尿病患者,缺乏睡眠會受到更大的影響。一般而言,每日睡眠時間約7到8小時較為充足,少於4小時則嚴重不足。 -
男童遭響板耳邊惡作劇 導致突發性耳聾
醫藥衛生 / 常見疾病2465根據衛生局文章指出,生活中,只要音量在70分貝以上, 如一般吸塵器運作聲音,就會讓人產生焦慮不安,引發各種症狀。而超過85分貝噪音環境,如車水馬龍時的街道聲,更是不可久待超過8個小時,否則就有可能導致噪音性聽損。 -
震旦進軍3D醫療成立長陽生醫 與中國附醫合作
健康養生 / 消費生活2805中國附醫周德陽院長表示,中國附醫旗下的「3D列印醫療研發中心」是台灣3D醫療先驅機構,擁有豐富3D醫療經驗。目前雖已累積上百件臨床案例,但資源多集中於中部地區,此次合作希望能全面將成功的臨床經驗技術轉移到長陽生醫國際,將醫療資源做有效分享,提升台灣整體醫療品質,並將台灣醫療服務推向亞太3D客製醫療服務。中國附醫主要針對牙科及矯正器械產品、整形正顎輔助器械產品及服務、數位手術規劃服務3大部分進行技術移轉。 -
可調式止鼾牙套治打呼 受國際睡眠醫學會肯定
健康養生 / 生活保健4592美國睡眠牙醫學會25年來致力於止鼾牙套的發展與研究,現在越來越多病人捨棄戴正壓呼吸器與手術方式,而改用止鼾牙套來改善打呼與睡眠呼吸中止症。針對打鼾與睡眠呼吸中止症的治療,2015年美國睡眠學會與睡眠牙醫學會指出,有效下顎前置且能撐開睡眠時塌陷的呼吸道,才是改善打鼾與睡眠呼吸中止症的關鍵。