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關鍵字：睡眠品質
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失眠睡不好？ 搖擺一下可能有意想不到的效果
醫美減重 / 精神健康4550瑞士日內瓦大學睡眠醫學中心學者Laurence Bayer表示，所謂睡個好覺，意味著能快速入睡，並整晚沉睡。來參與實驗的志願者們雖然本身都沒有睡眠問題，但發現在搖擺過程中顯得更好入睡，且睡眠時間拉長，夜間也較少有醒過來的狀況發生。 -
耳鳴影響睡眠 研究：5成6耳鳴患者受失眠擾
醫藥衛生 / 常見疾病8705資深耳鼻喉科醫師李宏信說明，不少患者覺得耳鳴干擾讓自己無法好好入睡，白天精神狀況越來越差，但回過頭來檢視原因，其實也有可能是因為先睡眠不足，才導致耳鳴徵狀出現。兩者相輔相成下造成惡性循環，危害健康。 -
甲狀腺腫瘤切除怕留疤 經口內視鏡克服難題
醫藥衛生 / 醫院情報3323陳漢坤表示，甲狀腺位於頸部中的氣管前方，為調節身體新陳代謝、生長速率等重要的內分泌器官，甲狀腺也會出現功能異常或是長出腫瘤，此時就必需通過手術開刀治療，但早期傳統手術術後會在脖子前方留下1道長4到6公分的傷疤，讓許多病人因而退卻。 -
角膜塑型片矯正視力 眼科醫師奉勸這些人三思
健康養生 / 視力矯正3988角膜塑型片是1種控制近視度數的夜戴型隱形眼鏡，具有治療效果，依照衛生福利部食品藥物管理署所提供的適應症，適合9歲到18歲的兒童及青少年矯正視力。 -
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
醫美減重 / 精神健康2502良好的睡眠有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力，而常常捨棄了「睡眠」，等到夜不成眠時，才驚覺睡眠的重要性。 -
睡前滑手機延遲睡眠周期 減少睡眠時間
醫美減重 / 精神健康2833國際眾多研究文獻發現，光照是影響生理睡眠時鐘的重要因子，而國家衛生研究院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊則證實，睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。此研究成果於今年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）。 -
輪班工作傷身心 感冒風險比正常班高3倍
醫美減重 / 精神健康3218台灣睡眠醫學學會監事暨臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙指出，以往研究發現，三高等慢性疾病、睡前使用3C產品為慢性失眠相關的危險因子，而此項研究則證實，輪班工作也是造成慢性失眠的主因。 -
孩童視力怎麼救？ 專家：從控制3C使用做起
健康養生 / 視力矯正3271全球即將面臨新一波5G超高速行動網路衝擊，對於新一代年輕人來說，除了電腦、電視，就連觸控式智慧型手機跟平板都已經與生活密不可分。但過度使用容易造成視力損害，「何時能讓孩子接觸3C產品」已成為家長的一大難題。根據美國小兒科醫學會建議，除了嬰幼兒不該接觸3C產品，就連青少年都應設定3C產品的使用界線，才