關鍵字:睡眠品質
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研究發現多聽音樂有助入眠 老人家總是睡不好可以試試
醫美減重 / 精神健康3838根據目前最新1項研究表示,透過就寢時聽音樂來放鬆心情,也許可以幫助因為失眠而痛苦的老年人。位於台灣台南的國立成功大學護理系副教授陳嬿今表示,研究發現音樂療法對於患有睡眠障礙的老年人有改善的效果,研究在線上發表並刊登在《美國老年醫學會期刊》(Journal of the American Geriatrics Society)。 -
疫情告急宅在家焦慮指數往上飆! 營養師大推解憂配方
健康養生 / 營養美食2860不能外出的日子一久,難免令人焦慮感提升,如果你因疫情自我隔離、減少出門,壓力很大該怎麼辦?北投健康管理醫院潘富子營養師建議可以透過從飲食下手,某些食物裡面的營養素有助於減輕焦慮。 -
中年大叔下面有「3疾」 解尿不順是警訊好發這些族群
兩性關係 / 男人幫3136奇美醫學中心泌尿外科發現,診斷出睪固酮低下症候群或性功能障礙的男性病人,有蠻高比例都是在高壓力環境下工作,且其中不少人伴隨有輪班或夜班等非正常上班時段的困擾。另外也觀察到泌尿科有另外一群病人,因工作型態無法規律解尿,且有長期憋尿的習慣下來,造成長年都有頻尿、急尿、且尿不乾淨等排尿障礙問題產生,這些都是在工作時容易被忽略的地方,久而久之就會出現相對應的症狀。 -
再怎麼努力還是瘦不下來! 快試試這個方法打造瘦體質
健康養生 / 健康新知2396肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病,還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症…等許多慢性病,甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌…等許多癌症也和肥胖相關。BMI介於18.5~23.9為正常,24~26.9為過重,27以上為肥胖。落在過重及肥胖的族群,罹患上述相關疾病的危險性即增加,因此更應積極控制體重。 -
3成國人受過敏性疾病所苦 其中又以過敏性鼻炎占多數
健康養生 / 生活保健2185安南醫院兒科賴以修醫師表示,過敏性疾病近年來盛行率增加,約3成國人為其所苦,其中過敏性鼻炎佔大宗,更有一半以上兒童罹患過敏性鼻炎,若未好好治療,影響其日常生活甚鉅。 -
長期偏頭痛、睡不好? 快照鏡子看牙齒有沒有這些問題
健康養生 / 口腔植牙9233患者李先在治療期間提到自己長期受到偏頭痛、五十肩和睡眠呼吸中止症等困擾,林克承醫師認為,這些症狀可能與他長期咬合不正有關,於是替他進行2到3個月的前牙區下排齒列矯正,在此期間一併以水雷射治療牙周病,並用固定帶將搖晃的前牙能穩定下來後,逐漸讓牙齒回到正常的位置,讓前牙區的骨骼也慢慢生長出來。 -
深夜吃點心掌握3原則 進食時間、挑對食物、注意熱量
健康養生 / 生活保健2425相信不少人都聽過由同名漫畫改編的日本夯劇《深夜食堂》,除了溫暖動人的故事,劇中每一道深夜美食更是撫慰人心的關鍵,尤其是寧靜無壓的深夜放鬆時間,如果晚餐又吃得早,難免會嘴饞想吃點東西滿足口腹之慾,也能幫助穩定血糖,不至於因為飢餓而影響睡眠品質。 -
國人40歲以上成人夜尿盛行率近4成 醫曝常見4大原因
健康養生 / 生活保健3609台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚說,根據國際尿失禁防治協會(ICS)定義,夜尿為「尿意強烈中斷原來的睡眠而醒過來,而這樣的情形1個晚上至少兩次以上」。