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每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
醫美減重 / 運動健身3189想要擺脫記性差，現在有研究表示，只要把肌肉力量訓練好、把肌肉練得更強一點，大腦也會跟著好，研究刊登在《美國老年醫學學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）。 -
愛美久戴隱形眼鏡 嚴重者恐致失明
健康養生 / 消費生活3424據媒體報導，國外曾有一名女子，因配戴隱形眼鏡超過10小時，拔除時，連同眼球表層一起撕下，造成角膜潰傷。食藥署說明，隱形眼鏡若使用不當，恐會造成角膜潰瘍、角膜炎（含感染性角膜炎）、結膜炎（含巨大乳突性結膜炎）、虹彩炎等傷害，嚴重者甚至還可能導致失明。
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日本人長壽的秘密？ 這5種食物告訴你
醫美減重 / 養生抗老3852魚類食物中富含許多omega-3脂肪酸，omega-3能維持心臟健康，並改善血液循環，對於眼睛和大腦的健康也有助益，還能降低體內發炎的機率。另外，魚類含有豐富的硒，能幫助人體抗氧化防禦系統和免疫系統。 -
蔣智賢積極控糖圓棒球夢 擊出血糖平飛全壘打
健康養生 / 生活保健3166中華民國糖尿病衛教學會杜思德理事長表示，糖尿病平均血糖控制差、血糖波動大，併發症風險相對高。糖尿病會破壞神經與和血管，而這些組織就分布在全身各處，所以可能產生的併發症包括包心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病足、神經病變、視網膜病變及牙周病等問題。 -
微笑曲線隱形矯正 整牙後臉型悄悄變美
健康養生 / 口腔植牙3627資深牙醫師吳碧礽表示，「微笑曲線」的理念最早是Frush and Fisher在1958年所提出，他們認為上顎牙齒從前到後的牙齒切端及咬頭尖端的連線，在微笑時要和下嘴唇的上緣線「協調」（consonant）並行。建議牙齒矯正時，把側門齒排得比中門齒高0.5 mm，然後把犬齒排得再比側門齒高1mm，讓微笑時自然露出6至8顆前牙，這樣的微笑最迷人。 -
邊笑邊運動 讓爺爺奶奶養成運動好習慣
醫美減重 / 養生抗老3245該研究由喬治亞州立大學老年學研究所（Gerontology Institute at Georgia State University）的Celeste Greene及其同僚主持，成果刊登在《老年學期刊》（The Gerontologist）。研究者設計「Laugh Active」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧，讓27位年長參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。而模仿大笑會引發與他人的眼神接觸和好玩的行為，進而引發真正的大笑。
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晚餐後散步30分鐘 可多降二成血糖
醫美減重 / 運動健身3194一直以來，醫師告訴糖尿病患者，除了吃藥、控制飲食之外，也一定要多運動。然而現在有研究發現，在晚餐之後運動的降血糖效果最好，跟其他時間運動的降血糖效果比起來多了22%的效果。尤其是當餐有吃大量的碳水化合物的話，效果更好，研究發表在《糖尿病學期刊》（Journal Diabetologia）。 -
秋冬遊日看這裡！ 5大特色行程網友報你知
健康養生 / 消費生活888