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活著就要動 國健署傳授防老29招
健康養生 / 健康新知1023高雄醫學大學職能治療學系蔡宜蓉助理教授指出,在日常生活中,只要增加些小技巧,就能提升身體功能及生活樂趣,還能強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。平常多做些「動動生活」手冊內容,就可預防或減緩體力和身體各功能的衰退。 -
改善老人視力走出憂鬱 銀髮活出「睛」彩人生
健康養生 / 視力矯正937年長者常見5大視力問題之中,第一名為老花,其次則是白內障、散光、近視及青光眼,許多長輩忽略視力問題,認為看不清楚也沒關係,反正年紀大了,視力本就會退化。 -
加工肉品怎麼挑? 亞硝酸鹽含越多越鮮紅
健康養生 / 消費生活1743該如何挑選加工肉品?台灣大學食品科技研究所教授孫璐西指出,培根、火腿、香腸、臘肉等食品,顏色偏紅,裡面都添加了亞硝酸鹽,顏色越紅代表含量越高,吃多了對身體不好,且上述這幾種加工肉品均不適合油炸處理,以免產生不好的物質,建議採用蒸煮方式,少用油炸。 -
熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口
健康養生 / 生活保健3418糖尿病學會理事長許惠恒指出,女性停經前後,為身體機能的重要轉折點。停經之後,女性心血管疾病、糖尿病等死亡率,以每5歲近乎1倍的速度上升,嚴重危及健康。 -
糖友應妥善控糖及定期檢測 預防周邊神經病變
醫藥衛生 / 慢性疾病3986中華民國糖尿病衛教學會理事長暨鹿港基督教醫院院長杜思德說,5成糖尿病患者會出現「糖尿病周邊神經病變」,這與年齡、糖尿病病期、血糖控制不好等因素有關,糖友如有不適,務必接受治療。 -
餐桌、床上不用3C 遠離「多螢」人生
健康養生 / 視力矯正3495 -
職場新鮮人壓力大? 學習建立舒壓解憂管道
醫美減重 / 精神健康3503為提醒民眾定期檢視憂鬱情緒及建立運動紓壓習慣,董氏基金會與台北市政府衛生局等單位自 2000 年起,將每年10月第2個星期六訂為憂鬱症篩檢日。今年配合世界心理聯盟提出「職場心理健康」主題,將主軸訂為「關懷職場新鮮人心理健康」。 -
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
醫美減重 / 運動健身4755只要喝乳清蛋白就可以長肌肉嗎?聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示,其實這個「肌」密關鍵,在不同生命周期(即嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、老年期)各有不同。人類從出生到25歲左右,身體都在成長發育階段,只要提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,確實就能夠長出肌肉;然而25歲之後雖然身體停止發育,但若仍提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,便可維持及延緩肌肉流失。