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關鍵字：瘦
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音樂運動處方 改善體型更健康
健康養生 / 健康新知2485上班族久坐不動，容易引起上班族症候群。復健科醫師陳易進指出，上班族症候群常見的症狀包括肩頸僵硬、肌肉痠痛，甚至挫折感承受度低等，這些幾乎都是因為缺乏運動所引起的。不過，運動並不是隨意動動就好，理想的運動度應以最大心跳率MHR (220-年齡)的65%至80%為最佳。 -
女性一生平均花17年減肥 壞減肥比壞戀情更傷
醫美減重 / 體重管理1985而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示，許多人耗費多年在與體重博鬥，不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上，不但事倍功半，更可能因此破壞身體健康，甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法，可說是什麼都有，什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方，絕大多數都只能讓體重短暫的下降，過沒多久，脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。
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頸椎骨刺－中醫外貼療法 解除疼痛免開刀
醫藥衛生 / 中醫養生7755今年51歲的李先生頸椎痛、腰痛多年，始終無法治癒，每天早上醒來都要先坐在床邊活動一下腰，才能順利起床。吃一頓飯必須停下筷子3到6次，讓手臂垂下，不斷緊握放鬆手掌5至10秒後，才能再拿起筷子吃飯，生活品質相當差。 -
性早熟長不高 食在要注意
醫藥衛生 / 中醫養生2142聶美華中醫診所聶美華醫師表示，夏天氣候炎熱，原本就是孩童生長的催熟階段，也是身高增加最密集的時期。然而卻因為家長放任不注意，讓孩子吃太多吃太飽，吃下太多妨礙正常生長發育的食品，以致性早熟提前發生，釀成身高停止抽長的遺憾。 -
OL窈窕大作戰 今夏「塑」出自信美
醫美減重 / 美容整形2310對於長期待在辦公室的OL而言，看著腰間及臀部的贅肉逐漸增加，不管怎麼運動或節食都難以消除，實在是件很恐怖的事。杏立博全診所張至德醫師表示，對於難以擺脫的局部肥胖，其實可以選擇威塑體雕（VASER）雕塑夢想曲線，甚至能雕塑出性感的馬甲身材，絕對能吸引眾人目光。 -
沒測BMI值 別說自己體型剛好適中
醫美減重 / 體重管理2089國民健康局社區健康組組長陳延芳表示，國民健康局在一○一年十二月至一○二年二月期間，對全國兩萬兩千九百人進行「健康體重管理計畫調查」電話訪問。結果發現，不少民眾習慣憑感覺判斷自己體重胖瘦，在體位正常的民眾中，就有三成覺得自己的體重偏胖；而體位過重的民眾中，竟有兩成覺得自己體重適中。 -
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
醫藥衛生 / 中醫養生1894國內減肥風潮盛行，雖然大部分民眾的身體質量指數（BMI＝體重／身高平方）都在18.5與24的標準範圍內，但身體的某些部位，如腹部、大腿等脂肪囤積過多而產生局部肥胖。局部肥胖若發生於像是腰、腹等部位，意指內臟器官聚集大量不好的脂肪，而這些脂肪可能增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險！ -
腸道健康差 當心免疫疾病上身
健康養生 / 營養美食1943聯欣診所院長林美秀醫師表示，這名患者進行過敏原檢測後，發現他對牛肉、麥類等食材都會產生過敏反應，靠免疫抑制劑治療僅能暫時控制症狀，於是針對過敏原擬定了適合的「飲食輪替法」，從飲食中避開多項過敏原，並搭配魚油、個人化營養處方，幫助修復腸道健康。