關鍵字:爬樓梯
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老人跌跌不休恐致命 存骨本養肌肉從年輕開始
健康養生 / 老年照護33377年輕時明明身強力壯,為什麼老了之後變得「跌跌不休」?根據衛福部2015年公布的國人十大死因,調查內容顯示,國內老人事故傷害死亡原因的第1位是交通事故,其次就是跌倒,平均每10萬人就有約24人因跌倒而死亡。跌倒不僅會造成老年人的身體傷害及行動不便,甚至還會導致老年人對跌倒的無形恐懼,影響其日常生活的自信及心理障礙。 -
心臟悶痛每分鐘只跳30多下 阿美族女孩險猝死
醫藥衛生 / 罕見疾病2072阿美族的黃曲玥庭,今年15歲,就讀小學時,接受健康檢查,發現心臟異常,確診為「先天性完全性房室傳導阻斷」,平常並無異狀,但國三時,她心臟悶痛、站著就會頭暈、嘔心,甚至心跳只剩每分鐘30多下,去年8月接受人工心律調節器置放手術,免於猝死危機。 -
天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
醫美減重 / 運動健身138622歲的林同學熱愛打籃球,因下場前沒做好暖身,當跳投落地時,只聽到右膝蓋「啪」一聲,接著跪在地上痛到站不起來,經就醫接受核磁共振檢查後,發現前十字韌帶完全斷裂,所幸透過「前十字韌帶重建手術」後,保住運動生涯。 -
活著就要動 國健署傳授防老29招
健康養生 / 健康新知1025高雄醫學大學職能治療學系蔡宜蓉助理教授指出,在日常生活中,只要增加些小技巧,就能提升身體功能及生活樂趣,還能強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。平常多做些「動動生活」手冊內容,就可預防或減緩體力和身體各功能的衰退。 -
熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口
健康養生 / 生活保健3422糖尿病學會理事長許惠恒指出,女性停經前後,為身體機能的重要轉折點。停經之後,女性心血管疾病、糖尿病等死亡率,以每5歲近乎1倍的速度上升,嚴重危及健康。 -
守護更年期健康 3招遠離骨鬆及心血管疾病
兩性關係 / 更年障礙4415根據國健署105年更年期諮詢專線的統計,民眾來電主要諮詢的問題多與身體不適相關,如熱潮紅、盜汗、心悸等,其次為性功能障礙(例如陰道乾澀及性交疼痛),再來則是失眠。此外,像是健忘、注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥、情緒起伏等,也都是常見的更年期症狀。 -
醫師傳授這4招 包你膝蓋軟Q有力
醫美減重 / 運動健身4316一般透過X光檢查可以發現關節間隙狹窄或骨刺生成等現象,如果嚴重,就需考慮接受關節鏡及換關節手術,不少老年人擔心手術復原不良,而不敢貿然動刀。
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爬樓梯10分鐘 提神效果勝過喝咖啡
健康養生 / 生活保健3315Georgia大學運動學系Patrick O’Connor教授表示,研究中找了18位每天晚上睡眠時間不到6.5小時的大學女生,在實驗開始之前,先請他們寫認知測試的問卷,之後把這18位同學分成三組。第一組服用安慰劑、第二組攝取50毫克的咖啡因膠囊(等於1罐碳酸飲料或半杯咖啡),第三組則是以低強度的速度爬樓梯10分鐘。