關鍵字:營養
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兒童長太快、太慢都不行!醫揪發育異常原因 對症下藥
健康養生 / 親子育兒2630孩童生長時若有哪些情況,會建議家長帶到兒童內分泌科評估?陳毓劭指出,針對身材矮小者,如果孩子身高不足(身高小於第3百分位)或是身高增加的速度不足(2、3歲後每年長不到4公分)等,還有若家長觀察到男孩在9歲前睪丸增大、長陰毛,女孩在8歲前胸部發育、長陰毛(包括8歲後發現胸部突起,不確定是否8歲前就已發育)或是女孩10歲前初經來潮,又或是男、女孩身高突然快速增加等以上情況,都可以帶孩子到門診與醫師討論。 -
看醫生就緊張!量血壓最佳環境在這 全程應遵722原則
健康養生 / 心臟血管2990高血壓是沉默殺手之一,可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生,依據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果,18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%,推估約有529萬人罹患高血壓,且盛行率隨年齡增加而上升。國民健康署表示,民眾過往到醫院時心情易受環境影響,血壓不自覺飆高,因此居家測量血壓反而更能代表真正情況,呼籲18歲以上民眾每年至少要量1次血壓,並搭配722原則。 -
驅寒暖身茶飲聲量排行出爐 網友推薦5款你最愛哪味?
健康養生 / 營養美食2108隨著冬季的到來,大家紛紛祭出自己的暖身方法,而茶飲便是其中1種簡單又有效的方式,1杯暖暖的茶喝下肚後不僅可以讓身體從內暖到外,還有助於氣血循環。而在眾多的暖身茶飲之中,又以哪些種類的暖身效果最好呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「暖身茶飲」話題的網路聲量表現,帶您了解有關網友熱議的5大冬季暖身茶飲。 -
每天要喝足8杯水?飲水量不是一口價 並非人人都一樣
健康養生 / 生活保健2533「每天至少要喝8杯水,才能足夠身體運作所需」,你一定聽過這種說法。不過,1項針對此說法的實驗發現了令人驚訝的結果。研究找來了全球26個國家的 5600多名不同年齡的參與者。每位參與者都得到100毫升的水,其中富含5%雙標示水(doubly labeled water),少量飲用雙標示水是安全的,有助於追蹤化學物質在體內運動的速度。飲水需求在很大程度上反映了水的周轉率,也就是人體每天使用的水分的量;因此,水周轉率是用於確定身體吸收的水量的參數。 -
腸胃老是鬧脾氣? 醫示警功能性腸胃疾病可能悄悄上身
健康養生 / 生活保健2227所謂功能性腸胃疾病包含了多種疾病形式,主要指消化系統的不舒服,但檢查卻沒有嚴重的發炎、潰瘍、息肉或腫瘤等問題。此類病症的診斷不像其他器質性疾病一樣,沒有檢查方式可直接指出是哪個器官的問題,既然找不到病因,就難以直接使用藥物去對應。這也是為何低FODMAP飲食會應運而生。所謂的FODMAP指的是可發酵的寡醣、雙醣、單醣跟多醇類,都屬於碳水化合物。但人體對此類FODMAP食品可能無法或消化不完全,因此在腸道殘存,進而被微生物分解,並產生短鏈脂肪酸,造成身體物理性與化學性的變化,此變化發出訊號,使腸道產生反應也影響大腦的神經功能,也因此使人容易有不舒服的感覺。 -
宅女「連呼吸都會胖」體質好難瘦 丁大中醫師破解魔咒
醫美減重 / 體重管理2416小紅是不愛運動的宅女,由於遺傳到家族的肥胖基因,BMI大多維持稍微超出標準值的28到29之間,經過新冠肺炎確診、居家隔離,到解封後聚餐活動,小紅的體重在半年內飆升逾10公斤,身體出現不適症狀,到醫院檢查發現血壓、血糖、血脂都超標。 -
江宏傑親製鮮食!為流浪動物加菜 籲養寵物要愛一輩子
健康養生 / 寵物健康2274農曆年前為流浪動物加菜!桌球好手江宏傑日前受邀擔任寵物鮮食品牌「Natural10自然食」的公益大使,他親手參與製作百份寵物鮮食「幸福大吉米糕」,與Natural10自然食創辦人鄒曉芳及李庭吾送到板橋動物之家,希望幫毛小孩補充營養過好年。 -
天冷來碗熱紅豆湯!怎麼煮口感最綿密? 關鍵在1步驟
健康養生 / 營養美食2105天氣冷翻天,這時來碗熱呼呼紅豆湯,相當滿足。不過要怎麼煮出鬆軟綿密的紅豆湯,常會聽到媽媽等長輩傳授紅豆湯要美味,重要步驟就是糖要最後加,可是為什麼不能先加糖呢?有民眾不小心在一開始先放了糖,結果紅豆總是「頂扣扣」,對此營養師來解答。烹煮澱粉食材後會有澎潤現象,是因為澱粉加熱產生糊化作用。而添加的糖會與澱粉相互搶奪水份,而抑制澱粉的糊化,也就是會造成紅豆或是綠豆煮不開的原因之一。