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關鍵字：營養
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失眠與焦慮交互影響3招自我觀察 採1保養不再惡性循環
健康養生 / 心臟血管3869台中佳陽診所蘇倉平醫師表示，失眠多來自於精神方面如焦慮、憂鬱等引起，也可能是身體疾病如常見的甲狀腺亢進，腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或是濫用藥物的結果，排除前述原因，主要與過於要求完美的人格特質有關，例如總覺得自己做不好，無形中加諸自己莫大壓力，容易造成焦慮、失眠兩者相互影響。 -
全榖雜糧聰明吃 簡便的免費電鍋食譜可下載也有實體書
健康養生 / 營養美食3539依據衛生福利部國民健康署在「我的餐盤均衡飲食」建議，三餐的主食至少要有3分之1以上來自全穀及未精製雜糧食物，以攝取豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養素。台北市社區營養推廣中心於 111 年調查台北市65歲以上社區長者不吃或少吃全穀及未精製雜糧的原因，有36.4%長者表示口感太硬咬不動，有15.2%長者覺得烹煮不易進而降低全穀及未精製雜糧的接受度。 -
該給孩子吃零食？營養師授3招 讓小孩吃得健康又快樂
健康養生 / 親子育兒3765幾乎每個小朋友都喜歡吃糖果零食、喝含糖飲料，家長擔心攝取過多糖分，容易變胖，營養發育，而拒絕給糖，孩子就會哭鬧不休，令人頭痛。營養師程涵宇在臉書貼文，提出「正確挑選、控制份量、假日限定」等3準則，家長如果能夠給得剛剛好，滿足孩子口慾，還能兼顧營養需求。 -
快避開高脂肪食物！ 研究：採這飲食方法易患攝護腺癌
健康養生 / 健康新知3596近期1項研究發表於《BJU International》（英國泌尿外科醫師協會官方期刊），此研究結果發現富含肉類和奶製品的西方飲食，恐會提高罹患攝護腺癌的風險，可說是促進了對飲食與癌症等慢性疾病間的深入研究。 -
許聖梅慘摔！膝軟骨碎才知罹病 醫示警肌少症危險族群
健康養生 / 名人健康3828資深媒體人許聖梅今年1月不慎跌倒，膝蓋軟骨碎裂，急診治療後，打上石膏，臥床靜養，迄今仍在復健，每月花費1、2萬元，身心俱疲，苦不堪言。但也是因這一摔，現年58歲的她才知道自己罹患肌少症，合併骨質疏鬆。 -
北市動保處照顧校園犬貓健康 補助動物保險費提升福利
健康養生 / 寵物健康3455為了藉由動保議題，開創生命教育推動之多元化層面，台北市教育局與動物保護處合作推廣校園犬貓認養計畫，透過「認養流浪犬貓暨生命教育實施計畫」，積極鼓勵各校申請辦理犬貓認養。除了結合動保處提供的免費絕育、疫苗注射與寄生蟲預防藥物等多項VIP服務外，教育局更補助學校每年申請飼料費、保健品費、生活用品費以及核實補助之醫藥費等多方位支持，將校貓校犬視為家人，比照學生保險，於今年加碼補助校犬校貓保險費，期待能實質提升台北市動物福利。 -
「春天後母面」容易累易感冒 營養師提2飲食補充營養
健康養生 / 營養美食3740相信大家都聽過「春天後母面，欲變一時間」的俗語，形容春季的天氣變化巨大，忽冷忽熱。很多人到這個時期總感覺且容易感冒。 營養師高敏敏建議，可以嘗試補充下列營養素。 -
保久乳為什麼可以放那麼久？ 專家揭密其中的關鍵原因
健康養生 / 營養美食4993台灣大學動物科學技術學系教授陳明汝解釋，鮮乳跟保久乳的原料同樣是乳牛分泌的生乳，但製作過程不同。鮮乳採用「巴氏殺菌（巴斯德殺菌）」方式將牛奶殺菌，此殺菌方法加熱溫度較低，只可殺死讓人致病的壞菌，但其他微生物仍可存活，因此鮮乳需要冷藏，且保存期限短。