關鍵字:營養
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營養健檢大公開 國人普遍缺乏抗氧化維生素
健康養生 / 生活保健357337歲陳總是一家新創公司CEO,儘管業務繁忙,仍自我要求每周上4次健身房,利用下班時間專攻重訓,希望將體能、體態維持在最佳狀態,幾年下來,擁有傲人的肌肉線條。然而,外表看似強壯的「洛基」,實際上卻是「弱雞」,他經常頭暈頭痛、焦慮緊張、易怒失眠,曾多次至大醫院接受健康檢查,找不出原因,最後從抽血報告中 -
溫馨5月寵愛母親 缺牙重建媽咪健康展笑顏
健康養生 / 口腔植牙3897母親節即將來臨,子女們精心安排餐廳、準備禮物,希望讓偉大的媽媽度過難忘的節日,也答謝她無微不至的照顧。開心用餐之餘,你是否注意到媽媽笑的時候總是摀住嘴巴、不敢放聲大笑,或是只吃了幾口就說自己飽了呢?如果有這些徵兆,可能需要關心媽媽的口腔健康囉! -
國健署「我的餐盤」均衡飲食6口訣 教你吃出健康來!
健康養生 / 營養美食16816小朋友學吃飯時常會使用餐盤,現在為了飲食均衡,大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」,上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例,民眾只要跟著圖示聰明吃,就能吃出健康。 -
水果飯前吃?飯後吃? 中醫師:空腹是關鍵
健康養生 / 生活保健5814多吃水果有益健康,大家都知道,但要怎麼吃、什麼時間吃,才可以讓人體達到最好的吸收呢?簡單來說,飯前、飯後吃水果並沒有太大差別,以營養吸收的成分來看,兩者差異不大,但是空腹吃可就要挑對水果。 -
熟女補充高脂魚類、豆類 不讓更年期提早來
兩性關係 / 更年障礙5242更年期大概在45歲左右出現,不舒服的症狀令人難耐,這是每個女性必經的階段,尤其在停經之後,因為少了女性賀爾蒙的保護,骨質疏鬆、高血壓、高血脂和高血糖等代謝症候群的罹患機率都會增加不少,而且皮膚會變乾、長皺紋、影響外觀,甚至造成失眠、焦慮等問題,所以大家都希望更年期晚點來報到。 -
B群真有那麼神? 專業藥師:選對吃對是關鍵
健康養生 / 生活保健17262你知道嗎?根據統計,台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品,足以蓋1.5座台北101大樓,而其中最常見的就是維生素B群。說到B群,很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」,甚至還有些人像把B群當仙丹一般,只要有什麼問題就先吃一顆,到底B群真的有這麼神奇嗎?補充B群是真有需求還是吃心 -
料理添加薑黃辛香料 色香味一應俱全
健康養生 / 健康新知3099既是辛香料,又能染色,且具有保肝、預防心血管疾病等功效,薑黃好處多多,基督復臨安息日會醫療財團法人台安醫院營養師劉怡里建議民眾可以多吃薑黃,用來燉肉、炒菜,或是加入米食也是好選擇,如果加一點辣椒,口味會更棒。 -
均衡飲食不挑食 營養師建議孩子這樣吃點心
健康養生 / 消費生活3243台灣少子化,每個都是寶,許多家長疼愛孩子,想吃什麼就給什麼,台北市立聯合醫院仁愛院區營養師蔡璟志提醒,家長應該培養孩子均衡飲食習慣,三餐定時定量,盡量少給餅乾、飲料、糖果、巧克力、速食等點心,以免養成挑嘴的習慣。