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關鍵字：營養師
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外食族吃重鹹 DIY香蕉飲品助身體排鈉消腫
健康養生 / 生活保健3342國健署2013至2015年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，20歲以上國人高血壓盛行率達24.7%，平均每4人中就有1人高血壓，人數高達460萬人，夏子雯表示，問題就出在外食族偏多，攝取過多的鈉。 -
肥胖與糖尿病息息相關 胃夾代謝手術重拾健康
醫藥衛生 / 慢性疾病3383目前常見的減重手術不外乎胃繞道、縮胃，還有胃夾手術等，不同的減重手術各有其利弊。台中大里仁愛醫院顧問醫師趙世晃說明，胃夾手術主要是透過腹腔鏡把「胃夾」夾在食道下方與胃壺部上方後固定住，液體食物可流過去，固體食物必須細嚼慢嚥，才能通過僅僅1公分的管徑進入大胃囊。換言之，在不破壞胃部原有結構下，可延緩食物進入胃，並拉長胃排空的時間，製造飽足感，以達到減少攝取熱量的目的。減重成功後若有必要可將胃夾取出，就能恢復胃部的原有模樣。
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天熱多補水 以防泌尿道感染
醫藥衛生 / 常見疾病3245泌尿道感染通常女性高於男性，原因為男女泌尿道結構不同，女性尿道比男性短很多，尿道口距離膀胱只有約3至4公分，細菌容易往上侵入到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。 -
睡眠不足6小時 腸躁症風險增
醫藥衛生 / 常見疾病6225成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。
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喝黑豆水能變瘦？ 消水腫不等於減體脂肪
醫美減重 / 體重管理3836聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。 -
上班族外食營養評比 多項傳統美食不及格
健康養生 / 健康新知3179「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。 -
爸爸三高指數知多少？ 近五成子女答不出來
健康養生 / 消費生活3146問及父親的身高、體重、腰圍時，僅有兩成受訪者表示都不知道，而知道身高、體重者超過半數，知道腰圍的最少。在父親的健康生活習慣調查中，八成八的人知道爸爸的運動習慣，三成的父親每天都運動、近三成每周至少運動一次、兩成幾乎沒運動；而父親最常從事的休閒活動分別是看電視、運動或外出、聊天以及滑手機。 -
低醣生酮飲食能治糖尿病？ 當心引發酮酸中毒
健康養生 / 生活保健3882所謂生酮飲食是指高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物的飲食方法，透過限制碳水化合物的攝取，強迫身體的能源系統從燃燒葡萄糖為主，轉換成燃燒酮體，進而燃燒脂肪。