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關鍵字：熱量
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孩子吃飯速度太快 較易攝取過多熱量變胖小孩
健康養生 / 親子育兒1248你家孩子吃飯速度太快嗎？小心脂肪堆積腹部，變成小胖子。國外多項研究發現，小朋友如果吃飯太快，容易體重過重、腰圍超標、內臟脂肪高，專家建議，孩子用餐時間應該至少20分鐘以上，才能正常消化吸收，維持適當體重。 -
台大名譽教授曾春典 2月3日邀您健康過好年
健康養生 / 心臟血管1123日前一對六旬老夫妻猝死家中，獨留已兩日未進食的2歲孫子在場不知所措、嚎啕大哭，令人聞之心酸；而今年首波寒流也造成了過去一周全台疑有300多人因天冷而猝死，醫師呼籲老年人及心血管疾病患者應謹慎保暖。 -
吃澱粉會變胖？ 隔夜飯讓你輕鬆享瘦
健康養生 / 營養美食9804減肥的方法百百種，有些人會選用「拒吃澱粉」的方式來達到理想體重，但殊不知「澱粉」可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期下來也會使身體代謝異常，變得越來越難瘦。事實上，只要吃「對」澱粉，不僅不用擔心發福，還有助於瘦身！ -
高血壓及腎臟病患注意 年節這些零食要忌口
健康養生 / 消費生活1224農曆春節即將來臨，各地年貨大街越來越熱鬧，不過，營養師提醒，許多零食點心高油、高糖、高鹽，民眾千萬不要過量食用。至於乾燥蔬菜、水果乾，顏色繽紛，看似營養好吃，但經過風乾處理後，營養嚴重流失，且缺乏膳食纖維，專家建議，不如直接吃新鮮蔬果，價格便宜又營養。 -
新型降血糖藥物 不僅控制血糖還能減重、護心
醫藥衛生 / 醫藥話題91550多歲的彭先生身高173公分、體重81公斤，身體質量指數（BMI）達27.06，屬過重。他罹患第二型糖尿病約10年，雖然每日規律服用3種口服降血糖藥物，但血糖指標的糖化血色素依然偏高，且體重逐年上升。在接受新型降血糖藥物SGLT-2（鈉－葡萄糖共同輸送器－2）抑制劑5個月後，彭先生不僅血糖達標，體重更下降了4公斤。 -
為瘦身把關 腸胃繞道手術不讓復胖有機可乘
醫美減重 / 美容整形4842安和美醫美外科診所丁大中醫師表示，胃繞道手術主要是以胃為開端的減重治療法，胃繞道後食物不會經過十二指腸及近端小腸，術後除了熱量吸收減少外，維生素的吸收也一併減少。至於腸胃繞道手術，則是創造另外一條新的消化路徑，起點或終點不只侷限於胃，可能由胃連結到腸或腸接到腸，單一繞道或雙重繞道，胃不會被切除，十二指腸也能正常運作，患者術後普遍適應良好。反觀胃繞道手術患者，術後食物不經過十二指腸及近端小腸，因此要長期補充身體所需的維生素、鐵、鈣等元素，否則易有貧血、骨質疏鬆的情形發生。 -
勤上健身房還是甩不了肉？ 聰明運動這樣做
醫美減重 / 運動健身3890為避免脂肪來不及分解的情況，邱柏豪講師建議，運動前30至60分鐘，可以補充一些碳水化合物，如香蕉、全麥吐司等，以提供運動前期所需的能量，讓身體有足夠的時間去轉換、分解脂肪，且許多人運動中常會容易感到疲憊、四肢無力，運動前補充些碳水化合物也能有助改善這個問題。 -
冬至團聚吃湯圓 國健署教你健康享瘦
健康養生 / 消費生活3946日常飲食中飽和脂肪攝取過量將提高心血管疾病風險，而糖攝取過量不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也會刺激胰島素快速分泌，增加心血管疾病風險，且糖具有成癮可能性，影響健康甚鉅。市售湯圓依廠牌不同，飽和脂肪及糖含量各不相同，購買時建議查看營養標示，食用時淺嚐即止，勿毫無節制地大量食用。