關鍵字:熱量
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純黑巧克力聰明選擇 享受甜蜜少負擔
健康養生 / 生活保健2077想品嚐甜蜜巧克力,又不用承受健康負擔,孫璐西提供許多小秘訣,首先選擇黑的或可可成份高的巧克力,巧克力愈深黑,表示可可粉含量愈多;白巧克力則僅用了可可脂,沒有加入可可粉,心血管保護效果自然打了折扣。另外,挑選不含反式脂肪的巧克力,天然可可脂的熔點低,含量如果越高,就需要低溫保存,在室溫(25度以上)或者握在手中,會見到融化黏紙的現象。
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小孩愛吃高熱量零食 小心引起食慾不振
醫藥衛生 / 中醫養生2220聶美華中醫師指出,基本上只要兒童超過兩個月不想吃東西,甚至看到食物會引發想吐的感覺,就能稱為兒童食慾不振。兒童若沒有均衡飲食,氣色會變得難看、形體瘦小,尤其正值發育期間,若正餐沒有好好吃,長期惡性循環下來,會越來越沒有胃口,與同齡孩童的身高體型的落差將更為懸殊。
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元宵湯圓熱量高 吃太多當心消化不良
健康養生 / 生活保健2262日前北市衛生局派員前往市區湯圓飲食店、甜品店、超市、賣場針對元宵湯圓及配、餡料進行抽驗,包裝散裝總計抽驗49件產品,結果全部符合規定。食品藥物處處長陳立奇指出,這次檢驗項目重點在於是湯圓否含有防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸)、著色劑,以及產品外包裝標示是否明確。 -
冷氣團發威 年長三高病患應注意保暖
健康養生 / 生活保健2186國民健康局調查發現,國內20歲以上的民眾中,四成(約700萬人)罹患三高疾病,患有高血壓、高血脂等三高疾病中的一項疾病,屬於心血管疾病的高危險群。高血壓學會秘書長王宗道醫師指出,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,三高患者務必做好血壓監測,並遵守醫囑服用藥物,注意保暖。添加帽子、口罩、手套及保暖衣物,防止鞋襪潮濕,以避免足部凍傷。 -
多運動健康吃 拒當大腹翁
健康養生 / 生活保健2097衛生署國民健康局100年「國人於春節期間體重控制調查」調查發現,有6成3民眾過年期間不會特別注意自己體重,但近4成1的民眾表示過年期間體重增加,平均增加了1.7公斤。 -
年節必備科學中藥方 常保健康迎新春
醫藥衛生 / 中醫養生2277此方的組成是由麻黃、苦杏仁、石膏、梁外甘草所組成,能夠清熱解表,宣肺平喘,當有感冒、發燒、鼻塞、噴嚏、鼻涕白黏或黃稠、咳嗽痰白黏或黃稠、唇紅、臉紅、口渴等症狀使用,一般只要有遇寒咳嗽或鼻塞時就可以使用,真正感冒時,要加重劑量約2倍,發燒時約3小時吃一次,1日後發燒持續不退須馬上就醫,有咽痛也是3小時吃一次。大人一次約3至5g,小孩約1至3g。小感冒或鼻過敏1日3次,重感冒1日5至6次。
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聰明選購年菜 美味健康輕鬆上桌
健康養生 / 生活保健2094此外,許多民眾為了省時省事,選擇外購年菜,希望能既輕鬆又實惠辦出一桌豐盛菜餚。臺北市政府衛生局特別提醒民眾,選擇及訂購年菜調理上桌,必須詳細閱讀熱量等標示。家中有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病患者更應注意,不要吃得太多、太鹹、太油、以及太濃的菜餚湯汁,以免加重病情。
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年節零嘴熱量高 堅果類油脂含量達七成
醫美減重 / 體重管理2777臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽舉例說明,過年期間常見的糖果類,像是牛軋糖、花生糖、芝麻糖等,每一塊15公克,就有70大卡的熱量,吃了4塊下肚,等同於吃一碗白飯;而有健康概念的堅果類,每100公克提供了500至600大卡的熱量,而油脂部份則佔了70%左右,所以,說吃堅果就好像在喝油一樣,熱量相當驚人。